減肥成功很大程度上取決於你是否願意接受挑戰。 如果你已經做好接受挑戰的準備， 那下面的問題就會迎刃而解了。
1。 你可以長期改變生活方式嗎？
成功減肥得依賴於生活方式的長期轉變， 如吃健康的食物和日常體力活動。 你可能需要徹底改變原有不良的飲食習慣， 多吃全穀物， 水果， 蔬菜和低脂乳製品。
而且你還需要發現身體活動的時間， 最好每天保持半個小時的運動量。 不管你減肥是為了什麼， 必須找到你的減肥動機。
2。 你可以解決生活中的重大挫折問題嗎？
如果你面對的重大生活事件， 如有婚姻問題， 工作壓力， 疾病或財務狀況的擔憂， 你可能不想再添加挑戰了。 相反， 在考慮給你的生命一個機會冷靜下來之前， 你再開始減肥計畫也不遲。
3。 你有多少重量， 如何健康持續減肥？
達到和維持健康的體重是一個終身的過程。 首先得確保你的減肥目標是安全、現實。
4。 你是否意識到情感問題關係著體重？
情緒和食物往往是交織在一起的。 憤怒， 緊張， 悲傷和無聊都會導致情緒化進食。 如果你有一個暴飲暴食的歷史， 減肥會是一個棘手的問題。 你唯一能做的就是準備挑戰， 識別任何情感與食物有關的問題。 如果需要的話， 可以向心理醫生尋求諮詢。
5。 你身邊有支持的人麼？
任何減肥計畫都是極其困難的。 你可能會因為誘惑沒有堅持住而洩氣。 這個時候你需要有人可以激勵你。 如果你沒有朋友或親人可以依靠， 考慮加入一個瘦身群， 相信你在那裡可以得到很多信心的。
6。 你接受減肥的挑戰麼？
如果你沒有一個積極的態度來減肥， 或者還沒準備好， 甚至擔心自己的未來， 你可能更容易找到藉口而停止減肥。
