淺談輕微駝背怎麼辦呢 讓你糾正好身軀的技巧

矯正駝背的醫學方法推拿按摩：可以鬆弛軟組織， 緩解僵硬， 有利於改變姿勢， 只是矯正的作用有限， 對形成正確的姿勢， 幫助不大，

好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。 醫用支具：適用于輕度駝背， 用醫用材料（比如石膏背心， 金屬和塑膠矯形支架）， 將脊柱固定在正確的姿勢上， 也稱“制動”。 效果是立竿見影， 姿勢立刻會得到改善， 但非常痛苦， 而且由於限制運動， 必然會造成肌肉萎縮， 取下支具後效果難以繼續維持， 肌肉萎縮嚴重者， 甚至還不如使用支具之前。 目前公認較為安全的為背背佳。 手術：手術方法。 主要是對成年人， 比較嚴重的脊柱側彎畸形， 對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限）， 不得不施行手術。 手術風險較大， 術後脊柱活動也有所受限， 醫院都持慎重態度。

如何防止青春期駝背青少年的骨骼有機物成分較多， 這樣的骨骼韌性較好， 具有較大的可塑性， 若不注意坐立行走的姿勢， 易發生變形， 形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。 那麼， 如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭，

更不要趴在桌上。 人們所說的要“站如松， 坐如鐘”是有一定道理的。 正在發育的青少年最好睡硬板床， 以使脊柱在睡眠時保持平直。 加強體育鍛煉。 認真上好體育課， 做好課間操， 促進肌肉力量的發展。 在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有很多種， 有各種形式的徒手操， 有利用各種體育器械的矯正操。 矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。

骨骼是人體的支架， 脊柱是中軸， 由30多節椎骨按規律重迭連接而成。 正常情況下， 它有4個生理彎曲。 頸段凸向前， 胸段凸向後， 腰段再凸向前， 骶尾段再凸向後。 脊柱向前彎曲度過大， 就是駝背。 醫學知識告訴我們， 早年鍛煉， 避免疲勞， 注意營養均衡， 可以延緩衰老進程。 補充鈣質， 適當曬太陽， 有助於防止骨質疏鬆。 已經發生駝背者， 應睡硬板床， 不墊過高的枕頭。 腰背肌鍛煉， 尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。 具體的治療方案須經醫生檢查確診後， 根據並且積極治療。