如何在短時間內快速減肥成功？這是一套非常有效的午餐食譜， 能在2周急減14斤。 別再猶豫了， 立即行動吧！窈窕身材即刻就有。 吃得健康， 減肥才健康！
第1-3天
午餐：
水煮菜1碗或生菜沙拉一份， 可用醋和鹽粒調味， 請勿加熱量高的沙拉醬。 再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1～2碗（可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類）
豬肉蘿蔔湯DIY：材料：青、紅蘿蔔（洗淨後削皮， 切成塊狀）；蜜棗（洗淨、去核、稍浸泡）；瘦（洗淨， 不用切）；陳皮（少許， 浸透洗淨）。 做法：將陳皮加水放入煲內， 旺火燒滾， 然後將所有材料放入， 再煲滾後改用小火煲約三小時即可。
瘦身粥1～2碗
如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等， 薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。
午餐後可以吃一例複合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。
下午茶：
也許你到了下午就餓得頭暈眼花了， 這時候可以吃2片高纖蘇打餅乾， 配一杯低熱量的脫脂牛奶（或無糖豆漿）， 立刻就能讓你精神一振。 把瘦身課程表堅持下去吧！
第4-7天
午餐：
這幾天你可以自由進食， 可適度加大一些量， 但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用， 同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品， 多喝開水也是必須的步驟。
第8-10天
午餐：
清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉醬哦～）， 再選擇下列任何一款食物：
瘦身湯1碗（可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類）
瘦身粥1碗（如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等， 薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。 ）
第11-14天
這幾天進食同4-7天。
