每個人都是希望自己擁有健康的秀髮， 但是現在的人面臨著各種生活壓力， 工作壓力白髮卻狂長， 那麼如何白頭發變黑呢?今天小編在飲食上教大家如何調養。
頭髮變白怎麼辦
1、頭髮是腎開出的花， 頭髮的多少跟腎有關， 頭髮的顏色跟血有關， 這兩者之間是相互影響的。 俗話說十人九虛， 補腎也就成了當今的熱門話題， 但是不能盲目的吃保健品、補品等， 有時會起到反作用。 枸杞子算的上是好的補腎食物， 可以入藥， 也可配菜。 枸杞味甘、性平， 具有滋陰補血， 益精明目等作用， 增強人們的免疫力。 當然黑枸杞更好， 黑色入腎。 黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素， 這個是紅枸杞沒有的。 枸杞最常見的就是煮粥， 泡酒和泡水， 對於上班族來說泡水是最方便的， 直接嚼服更好， 每天要適量， 不能過多， 否則容易上火。 具體的量根據自己體質決定。
頭髮變白怎麼調理
2、何首烏， 有生何首烏和制何首烏， 只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。 最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。 每天喝上幾杯， 慢慢頭髮就會變黑。
黑髮小妙招
3、黑芝麻， 性味歸經：甘， 平。 歸肝、腎、大腸經。 補肝腎， 益精血， 潤腸道， 吃黑芝麻一定要炒熟， 否則的話容易鬧肚子。 黑芝麻可以放在粥裡熬或者打在黑豆漿中， 泡水喝嘛， 我反正沒試過。 你可以試試。
雖然現在很多人喜歡染頭髮， 但是染髮對於白髮只能是治標不治本， 所以還是飲食上注意些為好哈。
