一周舒適瘦腿運動 輕盈窈窕更能提臀美腿

 

MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一

◆美腿動：簡單鍛煉腿肌， 喚醒沉睡的運動神經

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。

早一站下公車， 或是從捷運站走到公司， 幫助你認清該上班的事實， 沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履， 剛剛好的運動讓你醒腦， 又不會累人。

SAT 空腹逛街日--逛街血拼首重搶“纖”一步

◆美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動

當空腹時，

人體所含的血糖量較低， 因此很快便會開始並加倍消耗脂肪。 逛街的時候禁止走進美食區， 把全部的心力都放在比價上吧！穿著塑身鞋血拼， 你絕對可以搶得比別人快， 還能燃脂的多， 雙贏！！

FRI 美體香浴日--狂歡後回家要記得泡個舒服的香香澡

◆美腿動：放鬆肌肉組織，

提升肌膚緊實度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對時尚的塑身鞋款， 搭配潮流服飾與自我創意， 絕對是趴踢裡的吸睛女王。 你會發現， 原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

WED 啟動充電日--小週末最適合在晚飯後到公園健走

◆美腿動：纖走纖贏， 深度鍛煉肌肉組織

帶著你的貼身好夥伴--塑身鞋一起到附近公園走走， 大腦需要大自然的放鬆， 身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。 回家的路上， 你可以換成快走， 讓自己大汗淋漓吧！

TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿

◆美腿動：加強腿部肌力， 加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻， 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動， 拉長下半身線條。

THU 居家美姿日--邊做家事邊運動， 省時省力

◆美腿動：除了雕塑曲線， 還能亭亭玉立

家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發！快快站起來遠離它。

SUN 纖腿保養日--做好準備才能說走就走

◆美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關係，一邊休息、一邊來保養雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳；小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩；不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔！

小編總結：這樣一周的瘦腿運動顯得非常舒適吧，不會運動強度很大，也是很有計劃的一種瘦身方法，只要你按照上述的計畫來進行，瘦腿的目標實現就只是早晚的事情了。

還能亭亭玉立

家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發！快快站起來遠離它。

SUN 纖腿保養日--做好準備才能說走就走

◆美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關係，一邊休息、一邊來保養雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳；小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩；不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔！

小編總結：這樣一周的瘦腿運動顯得非常舒適吧，不會運動強度很大，也是很有計劃的一種瘦身方法，只要你按照上述的計畫來進行，瘦腿的目標實現就只是早晚的事情了。