四個甩掉小肚子減肥妙招 一周就能見效

 

第一招：坐抬腿

這個動作非常適合辦公室OL們， 當你敲擊鍵盤整理檔的時候， 將你的屁股挪出一半坐在凳子上， 然後大腿緊緊夾住，

筆直地向前伸， 越往上提腹部就越酸痛有沒有？越酸痛就越有效哦。

第二招：似起非起

什麼是似起非起呢？就是當你躺著的時候， 你要做起來， 當全身只有屁股作為支撐點的時候就停住， 並且來回重複幾次， 就是似起非起， 注意不需要你躺下再起來，

只要來回晃悠就可以， 它能很好的強韌你的腹部肌肉， 直接瘦掉小腹上頭的肥肉。

第三招：懶人按摩大法

最夯的來了！躺在床上， 以肚臍為中心， 用手掌繞著肚臍在腹部上順時針打圈， 要以按壓的方式。 如果能抹點複方精油或者瘦腹霜， 效果會更好，

並且要用四指抓你腹部上的小贅肉。 只要堅持一周， 迷人腹部就能突現！

第四招：“縮肚功”

許多好萊塢明星都靠“縮肚功”來成就完美小蠻腰， 有西班牙女神之稱潘娜洛普克魯茲就是縮肚功的狂熱愛好者。

所謂縮肚功， 就是你無論站著坐著跑著跳著， 你都緊緊地把你的肚子用力繃住。

調整呼吸， 採用吸氣縮肚， 呼氣放鬆的出氣方式， 你會發現就算呼氣時肚子都沒有大松垮。 堅持一周就能見效！