1、多走路
美麗的大腿走出來！如果你實在沒有時間去健身 房， 那麼， 不妨利用一切機會多走路。
2、多吃含鉀食物
口味清淡， 少吃鹽。
3、享受腿部按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩， 能起到強壯腿部血管的作用， 使腿部肌肉群獲得更多的營養物質， 增強腿部肌肉的收縮能力。
4、維生素E能美腿
含維生素E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等， 含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
5、休息時抬高雙腿
休息時把雙腿抬高， 有助於腿部血液回流， 使腿部肌肉放鬆， 給人帶來一種舒適感。
6、鞋跟別超過4釐米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，
