你對“脖子容易洩露出年齡”這句話存有疑惑嗎?別懷疑, 這是個不爭的事實。 很多人以為老化是從臉部開始, 其實, 經常被我們忽略保養的頸部, 才是最容易洩露衰老跡象的部位。 美麗不能只做一半!為了成為整體且極致的美女, 當你在保養臉蛋的同時, 也不要忽略了頸部的保養與呵護。
頸部橫紋多半發生在25歲左右的年輕肌膚, 而隨著年齡的增長, 頸部縱紋也會開始出現!漂亮的人, 也要有漂亮的美頸, 才能襯托出最佳的女人味!
很多女性從年輕開始就知道要做臉部保養, 在美容技術與產品日新月異的情況下, 只要你有細心呵護, 幾乎很難從臉上判斷出你的“實際年齡”。 然而當你的年紀逐漸步入30、40……歲時, 就會慢慢發現, 臉上的肌膚保養得很好、很年輕, 但脖子卻和臉部肌膚有了極大的落差。
泛亞診所皮膚科醫師吳純慧指出, 如果在完全不保養的情況下,
做好頸部保養 皺紋BYE BYE
要找出“洩露真實年齡”的秘密, 可以從頸部和臉部的構造不同說起。 吳純慧醫師表示, 頸部的肌膚比臉部薄、皮下脂肪與皮脂腺較少, 油脂分泌自然比臉部少得多, 但頸部的含水量較臉部來得高, 因此容易出汗, 而頸部的新陳代謝和血液迴圈較慢, 細胞更新與代謝速度也遠不及臉部來得快。
綜合這些差異, 就不難發現為何頸部肌膚較容易出現皺紋了,
雖然頸部的脂肪沒有臉部多, 但當肌膚逐漸老化時, 頸部卻很容易累積脂肪, 甚至造成雙下巴。 吳純慧指出, 肌齡增加後, 臉部肌肉因地心引力逐漸往下拉扯而日漸鬆弛, 直接影響到頸部脂肪的堆積, 兩頰原本的立體棱線逐漸模糊、不見, 其實是慢慢往下移到了頸部位置, 造成鬆弛與皺紋的產生。
泛亞診所整形外科醫師洪凱風表示, 很多外國女明星臉蛋都保養得很好、看起來很年輕, 但頸部就非常容易洩露她的實際年齡, 因為頸部和臉部的構造不同,
美頸第一步、認識頸部肌膚
頸部是支撐頭部重量的重要功臣, 它肩負著頭部上下左右的轉動, 負擔可是很大的。 所以, 日常的保養也左右著頸部的美麗與否!
1、皮膚
肌膚比臉部薄、皮下脂肪少, 容易出現皺紋及下垂現象。
頸部的肌膚和臉部肌膚相比, 大約只有一半的厚薄度, 而皮下脂肪組織也很少;皮脂量的分泌與臉部相去不遠, 汗腺卻是臉部肌膚的兩倍;因為很少被衣物覆蓋, 經常受到紫外線照射與乾燥問題的影響, 因而老化快速。
2、血液、淋巴
粗大動脈經過, 淋巴結多, 具代謝功能。
頸部有頸動脈通過, 而全身的淋巴腺與淋巴結, 約有一半以上都聚集於頸部。 因此, 對於輸送營養至身體的每一個部分, 同時排出老廢物質等重要的代謝機能, 頸部佔有相當重要的地位。
由七塊骨胳所組成的頸椎,支撐頭部重量,維持平衡。
身體中心的背脊(脊椎)之上方部位就稱為頸椎,從第一頸椎到第七頸椎,共由七塊骨頭所構成。頸椎並非直線形,而是呈S型的彎曲狀,支撐著三~五公斤的頭部重量,同時維持平衡,頸部關節的可動範圍也很大,且能旋轉。
3、肌肉
肌肉較薄,縱型皺紋易形成。
位於頸部的主要肌肉有二,一是由耳後連接鎖骨的胸鎖乳突肌,另一條則是由後頭部到肩膀、背部的僧帽肌。雖然主功能要支撐頭部的重量,但相較背肌與腹肌的力量較弱,又是難以鍛煉的部位,因此缺乏肌耐力,而周邊的皮膚也就容易鬆弛。另外,僧帽肌靠著厚度很薄的肌肉包覆下巴及頸部,因皮下脂肪很少,所以容易形成縱型皺紋。
頸部皺紋為何產生?
1、縱型皺紋
隨年齡增長而出現,順著肌肉紋路而產生
當頸部向上伸展時,就會出現有如頸部肌肉的皺紋。僧帽肌的肌肉包覆下巴到頸部,隨著年齡增長皮下脂肪更減少,皮膚鬆弛問題也就越發明顯,容易給人年紀很大的感覺,特別是身型削瘦的人更容易有這個問題。
2、橫型皺紋
與紫外線傷害與乾燥問題
向前低頭的姿勢,或是睡太高的枕頭,就容易使頸部肌膚折疊,長期維持這樣的姿勢,會讓頸部皺紋越來越深,加上紫外線與乾燥的影響,造成肌膚彈力降低,因而形成皺紋。
什麼人容易有皺紋?
1、忽胖忽瘦:經常減肥或身材始終在胖瘦之間徘徊的人,肌膚容易變得沒有彈性;而且多數人胖的時候是胖身體、瘦的時候是瘦臉,肌膚更容易顯老。
2、較瘦、皮膚較薄:皮膚容易乾燥、鬆弛,因此更應該注重頸部肌膚的保養。
美頸第二步、保濕防曬最重要
日常保養和臉部同等重要,保濕及對抗紫外線也不可忽略。
肌膚缺水 細紋就產生
肌膚保養中最基本的要件就是保濕,而頸部的皮膚比臉部還薄,保濕工作當然更加重要了!因為經常暴露於戶外空氣中,肌膚容易乾燥,產生鬆弛、暗沉等現象,這也是頸部皺紋產生的原因。
當紫外線讓你的皮膚流失大量的膠原蛋白以後,鎖住水分的肌膚彈力網就會斷裂、出現縫隙;在乾燥的秋冬季節裡,肌膚水分很容易蒸發、流失,讓你明顯感到自己皺紋增多、皮膚變幹,甚至粗糙、暗沉,瞬間老化了許多。
為了要讓頸部的美麗不輸給天天呵護備至的臉部,保養時也可以使用胸部保養的用品,或在洗澡後用身體乳液來徹底保濕鎖水,尤其是較為乾燥的秋冬季節,也不能輕忽了頸部的保養。而除了專用乳液之外,臉部使用的化妝水或保濕產品,也可以在保養臉部的同時使用在頸部和手部。
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對抗紫外線 防止彈性鬆弛
紫外線可說是肌膚最厲害的敵人,而頸部曝曬在紫外線底下的面積相當廣,如果不做好防曬是相當危險的。紫外線不僅會在皮膚上形成斑點,也是造成肌膚缺乏彈性及皺紋的原因。
首當其衝的“受害”部位就是頸部,如果你出門時既沒有擦防曬乳或隔離霜,化妝時也不在頸部擦上粉底霜,受紫外線的傷害就更大!因為紫外線A波(UV-A)會導致肌膚的彈性變差,造成膠原蛋白與彈性蛋白的流失,鬆弛、皺紋也就跟著來報到。
UV-B則會傷害肌膚表層,使皮膚變紅、疼痛、發炎、變黑等,甚至形成色斑,嚴重者還可能引起皮膚病變。所以,出門前一定要做好紫外線的防護,也是預防頸部老化的最好方法。
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後頸保護別忘記!
為了防禦紫外線及避免乾燥,最好讓頸部上多一層防護,進入秋季以後,外出時不妨圍上一條脫戴方便的輕薄圍巾或絲巾。
因為後頸自己看不見,所以更要注意防護。後頸是很多人在擦防曬乳時常被忽略的部位,如果是短髮或紮馬尾,後頸容易受紫外線照射而不自知,常形成前頸白、後頸黑的不協調感,別忘了塗抹防曬乳。
美頸第三步、善用頸部專用保養品
敏感的頸部肌膚,需要專用的保養品細心呵護!
緊致頸部 擁有年輕美肌
除了皮膚表面的外在因素之外,體內的變化也會造成頸部皺紋的產生;隨著年紀增加,體內的新陳代謝與血液迴圈逐漸變慢,細胞更新也越來越慢。任何肌膚的保養都是越早越好,30歲以前若沒有好好保養,未來要花費的功夫與成本就越高。
如果每天有確實地做保養,你可能只需擦些防曬保濕品,或者維他命C、E或抗氧化劑,就可以有很好的防護效果;年齡越大、再加上沒有做好保養,就得使用較進階、成分較營養的保養品,效果還不見得比平時有做保養的人來得好。
若情況實在很糟糕,或者因年齡問題而無法回復時,醫師建議可以施打肉毒桿菌、玻尿酸、雷射溶脂等微整形的方式,讓頸部肌膚更緊實有彈性。
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質地奢華豐盈,保水度高,專為細緻脆弱的頸肩肌膚研發而成的滋潤緊實霜,在塗抹的瞬間,可以立即提供肌膚水分,解決肌膚乾燥粗糙的問題。
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針對頸部特有的肌膚生理,研製成的頸部專用高機能、抗老化美容精;從肌膚內外同時給予張力拉緊肌膚,並能促進新生膠原蛋白,保持頸部光滑有彈力。
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能夠往上往下雙邊伸展,可由內緊致、向外緊密附著於膚表,雙向支撐頸部頻繁活動,保持頸部緊質感,在肌膚上發揮填補紋路的勻滑功效。
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含維他命E、小麥胚芽油、維他命原B5、山梨醇等,能加強彈性、保持頸部肌膚平滑緊致,預防鬆弛老化及頸紋產生。
按摩預防皺紋!
加強按摩刺激,用雙手輕柔地包覆頸部並輕壓按摩。
因為頸部肌膚較薄、較敏感,所以按摩時的力道要更為小心,避免太過用力而刺激到脆弱的肌膚,只要輕輕按壓,就會有按摩的效果。
耳後和頸部凹陷處有淋巴,多按摩可防血液與淋巴堵塞。
藉由手指的按摩滑動,來達到暢通血液與淋巴的迴圈,並促進體內老舊廢物與脂肪的排出。
美頸第四步、保持正確姿勢
為了解決疲累和肩頸僵硬問題,姿勢和枕頭的選擇也很重要,同時定時做做簡單的美頸伸展操,更能達到塑造頸部線條的效果。
肌肉僵硬 加速老化
頸部皺紋的出現,和我們日常睡覺、工作、做家事時的不良姿勢有關,不當的肢體運動會造成頸部肌膚的老化與鬆弛,像是OL長時間坐在電腦桌前,長期從事文字工作或經常彎腰工作的女性,頸部產生皺紋的機率較高。
而長時間維持同一個姿勢,像是使用電腦等,容易造成頸部周圍的肌肉僵硬,使血液和淋巴迴圈不順暢,會加速老化。為了避免長期的肩頸問題,平時要特別注意抬頭挺胸,經常左右轉轉頭及上下低頭抬頭,保持良好的血液迴圈及肌膚彈性;若頸部肌膚疲勞時,可拿熱毛巾熱敷幾分鐘,促進頸部肌膚的血液迴圈,並舒緩肌肉緊繃。
泡澡有助舒緩僵硬
長時間維持相同姿勢,或姿勢不正確時,頸部肌肉會因過度緊繃而僵硬,血液和淋巴的迴圈也會受到影響而變差。為了不讓這種僵硬演變成慢性症狀,泡澡是很好的紓解方式,將身體慢慢浸入浴缸中,享受泡澡的舒適並緩和身體與情緒上的緊張。
枕頭和皺紋也有關
太高的枕頭易造成頸紋
枕頭太高,睡覺時下巴很容易受到牽引而讓頭部往下垂,造成肩膀肌肉的負擔。不僅因睡姿不正確而容易肩頸酸痛,枕頭過高易使頸部彎曲,產生頸紋。
不使用枕頭也不對!
不使用枕頭睡覺,頸椎無法獲得支撐而更加重其負擔,頭部也因無法固定而易搖晃。由於下巴是呈現上仰姿勢,這也是頸後容易產生皺紋與僵硬的原因。
符合頸部曲線最佳
理想的枕頭,是要達到讓人身心放鬆的作用,一般來說,枕頭的高度以六~八公分左右最合適,但仍需依個人體型及頸部的角度而定,因此每個人適合的枕頭應該都不太一樣。
打造美頸伸展操
1、淋巴排出:促進淋巴迴圈、舒緩頸部僵硬
用手指在耳後輕輕按壓,由上到下、直到按壓到鎖骨為止。
慢慢從頸部後進行按壓,將手指至於頸部後並輕輕按壓,一邊按摩,一邊用手指向下按壓,可舒緩頸部周圍的僵硬。
將手指放在雙肩上並輕壓,藉此達到放鬆肌肉、暢通血液與淋巴的迴圈,並促進體內老舊廢物與脂肪的排出。
2、伸展運動:軟化身體,伸展拉長因緊繃而收縮的頸部肌肉
從上方抱住頭部,把頭斜向扶著頭手腕的那一邊。身體站直,頸部橫向盡可能地伸展。
頸部左右轉動,站直,臉朝向正面。
慢慢地往左邊轉動,不僅面向正左方,把視線往後移動,頸部往側面轉到極限。
右邊也重複同樣的動作,舒緩頸部肌肉緊繃,擴大頸部轉動區域,感覺頸部肌肉伸展拉長到了極限。
3、芭蕾舞姿:塑造頸部完美線條
雙手合十,左右手施力向中心壓:雙手在胸前合併,手肘不要向下,雙手朝中心施力。經由這個擴胸動作,矯正經常駝背的姿勢。
合併指尖的部分,然後施力;手肘朝向兩邊,頸部自然向上伸直,胸前自然展開。
兩邊上手臂微微張開約一顆蘋果的寬度,手腕在身體的前朝下彎曲,做出自然的弧形。這個動作也有擴胸的效果,頸部儘量往上伸展。
手臂微微朝下,手腕在肚臍的地方向上彎曲。手肘自然彎曲,指尖向前伸直,做出美麗的圓弧,模擬芭蕾舞者的動作。
維持剛剛的圓弧型,把這個圓往頭上移動。肩部放鬆,手腕的位置不要太前面也不要太後面,從頸部到鎖骨呈現完美的線條。
美頸第五步、巧妙打造無瑕頸部肌
多數的OL,不管是上班出勤或假日外出,化妝的同時總是忘了下巴以下的地方。一張細緻無暇的臉蛋底下,卻是乏善可陳的頸項,讓精心美麗的打扮大打折扣!要發揮整體的美感,除了一定要幫頸部擦上一層防曬品做保養外,也別忘了讓它美麗一下。
其實,在化妝打粉底的同時,不妨讓粉底液順著臉部往下延伸,防曬乳之後在頸部塗上一層薄薄的底妝,或者鋪上含有亮粉、珠光質地的蜜粉,不僅讓肌膚增添柔嫩光澤,頸部若有暗沉、皺紋等現象時,也具有修飾與遮暇的作用,也才不會造成臉部亮麗透明,而頸部卻是暗沉一片的尷尬現象。
BOX:多下一些功夫,讓你擁有極致美頸!
粗字:擦上粉底霜的時候,要延伸至臉部線條以下的頸部。
為了避免發生臉部和頸項顏色有落差的情形,化妝時別只顧著修飾臉蛋,頸部也要擦上粉底液,沿著臉部線條塗上粉底,你的妝容就會看起來更有整體感,也更自然美麗唷!
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3、肌肉
肌肉較薄,縱型皺紋易形成。
位於頸部的主要肌肉有二,一是由耳後連接鎖骨的胸鎖乳突肌,另一條則是由後頭部到肩膀、背部的僧帽肌。雖然主功能要支撐頭部的重量,但相較背肌與腹肌的力量較弱,又是難以鍛煉的部位,因此缺乏肌耐力,而周邊的皮膚也就容易鬆弛。另外,僧帽肌靠著厚度很薄的肌肉包覆下巴及頸部,因皮下脂肪很少,所以容易形成縱型皺紋。
頸部皺紋為何產生?
1、縱型皺紋
隨年齡增長而出現,順著肌肉紋路而產生
當頸部向上伸展時,就會出現有如頸部肌肉的皺紋。僧帽肌的肌肉包覆下巴到頸部,隨著年齡增長皮下脂肪更減少,皮膚鬆弛問題也就越發明顯,容易給人年紀很大的感覺,特別是身型削瘦的人更容易有這個問題。
2、橫型皺紋
與紫外線傷害與乾燥問題
向前低頭的姿勢,或是睡太高的枕頭,就容易使頸部肌膚折疊,長期維持這樣的姿勢,會讓頸部皺紋越來越深,加上紫外線與乾燥的影響,造成肌膚彈力降低,因而形成皺紋。
什麼人容易有皺紋?
1、忽胖忽瘦:經常減肥或身材始終在胖瘦之間徘徊的人,肌膚容易變得沒有彈性;而且多數人胖的時候是胖身體、瘦的時候是瘦臉,肌膚更容易顯老。
2、較瘦、皮膚較薄:皮膚容易乾燥、鬆弛,因此更應該注重頸部肌膚的保養。
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日常保養和臉部同等重要,保濕及對抗紫外線也不可忽略。
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藉由手指的按摩滑動,來達到暢通血液與淋巴的迴圈,並促進體內老舊廢物與脂肪的排出。
美頸第四步、保持正確姿勢
為了解決疲累和肩頸僵硬問題,姿勢和枕頭的選擇也很重要,同時定時做做簡單的美頸伸展操,更能達到塑造頸部線條的效果。
肌肉僵硬 加速老化
頸部皺紋的出現,和我們日常睡覺、工作、做家事時的不良姿勢有關,不當的肢體運動會造成頸部肌膚的老化與鬆弛,像是OL長時間坐在電腦桌前,長期從事文字工作或經常彎腰工作的女性,頸部產生皺紋的機率較高。
而長時間維持同一個姿勢,像是使用電腦等,容易造成頸部周圍的肌肉僵硬,使血液和淋巴迴圈不順暢,會加速老化。為了避免長期的肩頸問題,平時要特別注意抬頭挺胸,經常左右轉轉頭及上下低頭抬頭,保持良好的血液迴圈及肌膚彈性;若頸部肌膚疲勞時,可拿熱毛巾熱敷幾分鐘,促進頸部肌膚的血液迴圈,並舒緩肌肉緊繃。
泡澡有助舒緩僵硬
長時間維持相同姿勢,或姿勢不正確時,頸部肌肉會因過度緊繃而僵硬,血液和淋巴的迴圈也會受到影響而變差。為了不讓這種僵硬演變成慢性症狀,泡澡是很好的紓解方式,將身體慢慢浸入浴缸中,享受泡澡的舒適並緩和身體與情緒上的緊張。
枕頭和皺紋也有關
太高的枕頭易造成頸紋
枕頭太高,睡覺時下巴很容易受到牽引而讓頭部往下垂,造成肩膀肌肉的負擔。不僅因睡姿不正確而容易肩頸酸痛,枕頭過高易使頸部彎曲,產生頸紋。
不使用枕頭也不對!
不使用枕頭睡覺,頸椎無法獲得支撐而更加重其負擔,頭部也因無法固定而易搖晃。由於下巴是呈現上仰姿勢,這也是頸後容易產生皺紋與僵硬的原因。
符合頸部曲線最佳
理想的枕頭,是要達到讓人身心放鬆的作用,一般來說,枕頭的高度以六~八公分左右最合適,但仍需依個人體型及頸部的角度而定,因此每個人適合的枕頭應該都不太一樣。
打造美頸伸展操
1、淋巴排出:促進淋巴迴圈、舒緩頸部僵硬
用手指在耳後輕輕按壓,由上到下、直到按壓到鎖骨為止。
慢慢從頸部後進行按壓,將手指至於頸部後並輕輕按壓,一邊按摩,一邊用手指向下按壓,可舒緩頸部周圍的僵硬。
將手指放在雙肩上並輕壓,藉此達到放鬆肌肉、暢通血液與淋巴的迴圈,並促進體內老舊廢物與脂肪的排出。
2、伸展運動:軟化身體,伸展拉長因緊繃而收縮的頸部肌肉
從上方抱住頭部,把頭斜向扶著頭手腕的那一邊。身體站直,頸部橫向盡可能地伸展。
頸部左右轉動,站直,臉朝向正面。
慢慢地往左邊轉動,不僅面向正左方,把視線往後移動,頸部往側面轉到極限。
右邊也重複同樣的動作,舒緩頸部肌肉緊繃,擴大頸部轉動區域,感覺頸部肌肉伸展拉長到了極限。
3、芭蕾舞姿:塑造頸部完美線條
雙手合十,左右手施力向中心壓:雙手在胸前合併,手肘不要向下,雙手朝中心施力。經由這個擴胸動作,矯正經常駝背的姿勢。
合併指尖的部分,然後施力;手肘朝向兩邊,頸部自然向上伸直,胸前自然展開。
兩邊上手臂微微張開約一顆蘋果的寬度,手腕在身體的前朝下彎曲,做出自然的弧形。這個動作也有擴胸的效果,頸部儘量往上伸展。
手臂微微朝下,手腕在肚臍的地方向上彎曲。手肘自然彎曲,指尖向前伸直,做出美麗的圓弧,模擬芭蕾舞者的動作。
維持剛剛的圓弧型,把這個圓往頭上移動。肩部放鬆,手腕的位置不要太前面也不要太後面,從頸部到鎖骨呈現完美的線條。
美頸第五步、巧妙打造無瑕頸部肌
多數的OL,不管是上班出勤或假日外出,化妝的同時總是忘了下巴以下的地方。一張細緻無暇的臉蛋底下,卻是乏善可陳的頸項,讓精心美麗的打扮大打折扣!要發揮整體的美感,除了一定要幫頸部擦上一層防曬品做保養外,也別忘了讓它美麗一下。
其實,在化妝打粉底的同時,不妨讓粉底液順著臉部往下延伸,防曬乳之後在頸部塗上一層薄薄的底妝,或者鋪上含有亮粉、珠光質地的蜜粉,不僅讓肌膚增添柔嫩光澤,頸部若有暗沉、皺紋等現象時,也具有修飾與遮暇的作用,也才不會造成臉部亮麗透明,而頸部卻是暗沉一片的尷尬現象。
BOX:多下一些功夫,讓你擁有極致美頸!
粗字:擦上粉底霜的時候,要延伸至臉部線條以下的頸部。
為了避免發生臉部和頸項顏色有落差的情形,化妝時別只顧著修飾臉蛋,頸部也要擦上粉底液,沿著臉部線條塗上粉底,你的妝容就會看起來更有整體感,也更自然美麗唷!
LANCOME絕對完美蜜粉
精密的柔焦微細亮粉,能創造自然色調與柔滑透亮的妝容;柔嫩肌膚同時改善緊繃與乾燥的問題,粉妝不結塊,並平滑修飾紋路。
LANCOME立體緊膚抗皺粉底液
有光澤感,使用後肌膚更明亮,輕盈平滑的質地非常好推勻;上色時能立即貼附肌膚,相當透氣,亦能立即形成緊膚網且無推擠感。
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方便攜帶的壓縮式蜜粉,內含皮脂感應吸附粉末與皮脂捕捉粉末,能確實阻隔油脂;粉末也會變成薄膜狀,更能快速融入於肌膚,呈現光滑不泛白的好膚質。
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