過7點後不吃東西
雖然有很多名人推薦這個方法， 但是我們每個人每天所需的熱量都不盡相同， 當然就算晚餐不吃， 白天的熱量還是在那裡，
只做有氧運動
你有沒有發現， 有氧運動做半天， 可是卻沒有更瘦？有氧運動的確是能消耗我們的脂肪及熱量， 但同時也會讓肌肉流失。 只做有氧運動的話， 身體會產生保護機制， 因此你的減肥之路就會停滯。 除了做有氧之外， 也要做一些重訓讓身體長肌肉， 才能變成易受體質喔！
不吃澱粉
有些人減肥會選擇避免白飯、麵條、麵包類的食品。 但是少了這些澱粉， 身體所需的營養就會不平衡， 反而造成你食欲旺盛， 因此亂吃其他東西， 導致減肥失敗。
不吃正餐
很多人會覺得餓個幾餐就可以瘦下來， 但若是你經過很長一段時間沒有進食， 你的身體反而會把下一餐轉變為脂肪， 若是吃的不夠多， 無法燃燒熱量， 身體也會將這些食物變成脂肪。
只吃低脂食品
低脂的東西並不代表沒有「卡路里」。 而且低脂的東西反而會加許多砂糖與人工甘味劑， 你吃下這兩樣東西後， 反而會想吃更多東西， 而低脂也無法帶給你飽足感。
利用烤箱大量流汗
相信大家一定都有去烤箱大爆汗的經驗。 這麽做的確可以排毒， 但卻無法瘦身。 因為身體排掉的只有汗水， 而不是經由你「燃燒熱量」這點來減脂。
