蘿蔔腿形成原因
1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹， 或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。
2.長時間久站使血液迴圈不佳，
3.不正確的運動方式， 使得脂肪和肌肉連結而聚集成小腿肚上的肉團。
戰前簡單準備
許多人以為走路走太多， 才會變成蘿蔔腿， 所以應該減少腿部運動。 其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，
階梯趕兔瘦腿法
口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半
方法：
1.雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩的東東才行喔！)， 手扶牆壁， 讓後腳跟懸空。
2.慢慢將腳尖踮起來， 在最高點停留一下， 然後再以同樣的速度將腳跟放下， 直到最低點。
3.每次至少需不間斷做六次以上， 可稍做休息再繼續， 熟練後可按個人情形增加次數。 纖纖美腿 揉出你的嬌媚。
揉捏按摩法快速瘦腿
口訣：一壓、二揉、三捏、四拍
方法：
1.軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前， 另一腿盤坐。 儘量放鬆身體， 利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
2.消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚， 由下往上揉推。
3.增加彈性：用空掌心拍彈， 消除疲勞並增加彈性。 瀟雪推薦：護腿保養 讓你纖盈動感。
