日本3分鐘瘦臉操介紹 在家輕輕鬆松瘦臉

經常吃鬆軟的食物、面部表情較少、長時間不運動會使臉部肌肉活動的機會減少， 容易水腫， 時間長了不僅容易長皺紋， 還會使臉越來越大。

近日， 日本東京流行一套瘦臉操， 每天只需3分鐘， 就能讓你變得更美。 每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉， 這套瘦臉操是根據臉部穴位及骨骼部位設計。 首先， 張大嘴巴， 發“咿”的音， 然後收攏嘴巴發“哦”音， 最後儘量撅嘴發“嗚”音， 反復幾遍， 可以拉伸臉部各處肌肉， 增強臉部肌肉彈性。 然後， 閉緊嘴巴， 嘴角向耳朵方向上揚， 保持微笑的樣子， 幾秒鐘後復原， 有節奏地反復做十遍。 最後， 兩手握拳， 稍微伸出中指， 將中指關節頂在腮部， 食指在旁邊起固定作用， 然後沿著腮部由下至上畫圈按揉至耳朵下方。

再造美麗瓜子臉—頸部按摩。 功效：瘦雙下巴。 雙手交握， 手肘頂住膝蓋， 利用身體的重量來做穴道的按壓， 雙手虎口放在頸上、下巴部位， 適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉， 並維持15秒。 再造美麗瓜子臉—淋巴按摩。 功效：排毒。 將手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位， 輕壓按摩15秒。 可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液， 並防止蜂窩性組織炎的形成。

再造美麗瓜子臉—顴骨按摩。 功效：立體輪廓。 同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩， 維持15秒。 再造美麗瓜子臉—下顎姿勢。  功效：瘦下巴。 上半身打直， 頸部伸直， 頭向下低， 讓頭部向下約呈現45~50度角， 此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。

再造美麗瓜子臉—上仰姿勢。 功效：瘦下巴。 上半身打直， 頸部伸直， 頭向上抬起， 讓頭部向上約呈現45~50度角， 此動作可瘦下巴。