導致肥胖的可能性，
一是天生體質問題，
二是由於不良的生活習慣導致，
想減肥先要養成健康的生活習慣，
改善不良習慣及小毛病，
從細節入手往往能有大效果。
比如少吃肉食多吃菜;飯後多運動;注重臥床休息等。
小舞教你用健康減肥小妙招，
只要養成健康的生活習慣，
便不必再有發胖的擔憂心理，
並且無需恐怖節食和高強度訓練，
好身材就這樣輕鬆擁有，
將這些健康減肥小妙招記下並照做，
即使久坐的上班族們也不再出現肥胖問題。
讓身體瘦得更加健康就要補充多種營養物質，
光吃素食是不行的，
適當吃些紅瘦肉才是科學合理的。
紅肉中含有著名的左旋肉堿成分，
它能起到促進脂肪燃燒的作用，
並能使脂肪及肌肉保持平衡狀態，
讓體內的脂肪量及肌肉量都達標，
要知道的是左旋肉堿是不會在素食中存在的。
此外，
紅肉中的蛋白質是人體必需營養成分，
對於細胞組織的構成起著重要作用，
同時還是一切生命活動的基礎，
體內足夠的蛋白質也維持了易瘦體質。
魚類、蛋類、奶類食物是優質蛋白質的主要來源。
為了健康和好身材，
飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，
稍做休息10分鐘，
之後再簡單運動下，
哪怕只是站立一會兒也是好的，
如果你願意最好能夠溜達15分鐘，
可促進食物消化，
並能消除剛進食完的胃脹感覺。
有一種靠墊具有調整支撐脊椎背部的特點，
會在背部形成幾個支撐點，
能今背後保持挺直，
經常使用這種調整型靠墊就能避免腰腹部脂肪囤積。
饞嘴的人有很多，
喜愛美食的人也有很多，
愛吃也不是什麼壞毛病，
但不知道控制，
不管熱量多少隨便，
最終導致的只有肥胖，
貪吃也是導致肥胖的主要原因之一。
糾正方式：控制進食量
為了攝入更多種類的營養，
自然要飲食均衡、種類齊全，
但在食用每一種食物的時候，
要有這樣的意識，
就是清楚知道這些食物吃進肚後會成為身體的哪一部分。
另外，
要養成健康的飲食習慣，
這樣便能避免脂肪增多。
