你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”， 就能實現你的局部瘦身夢想， 那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，
動作一：後轉體
雙腳分開與肩同寬， 吸氣時， 雙臂上舉， 呼氣時左手落在右肩， 右手從身後落在左側腰邊， 同時儘量向右側轉動上身， 眼睛向後看。 再次吸氣手臂上舉， 呼氣的時候另一邊轉體。
動作二：俯臥轉身
俯臥， 雙手放在胸前兩側， 緩緩撐起上半身， 腳尖點地， 頭慢慢從右側向後看， 注視自己的左腳跟， 保持數秒， 轉向另一側做這個動作。 左右各做6次。
動作三：深蹲後轉
做深蹲， 雙手放在膝蓋上， 右腳向前跨一小步， 左膝跪地， 臀部坐在左腳跟上， 慢慢向右側扭頭， 帶動上身一起向後轉動， 眼睛向後看， 保持幾秒， 然後換另一側進行同樣動作。 左右各做6次。
