想要擁有性☆禁☆感火辣的傲人身材，卻又苦於沒有時間進行鍛煉。小編今天就來為大家帶來了解決這個問題的辦法！！其實，每天只需要睡前5分鐘，做好下麵這11個小動作，挺胸、瘦腹、瘦腿什麼的統統不再話下，一起來看吧！
只需睡前5分鐘 11個動作幫你全面瘦身 【練習一】 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。 效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
只需睡前5分鐘 11個動作幫你全面瘦身 【練習二】 向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。 效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
