以下6個腰部訓練動態圖， 是殺死腰間贅肉的利器。 按照圖中的運動節奏跟著做。 數量有標識。 平時多選擇健康的， 有飽腹感的低卡路里飲食（比如水果蔬菜粗糧），
以下6個腰部訓練動態圖， 是殺死腰間贅肉的利器。 按照圖中的運動節奏跟著做。 數量有標識。 平時多選擇健康的， 有飽腹感的低卡路里飲食（比如水果蔬菜粗糧）， 會讓減脂效果加倍。
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