小腿水腫怎麼辦 教你瘦小腿去水腫

一、泡腳消水腫

如果你也是小腿水腫的話， 可以每天用溫開水泡腳10分鐘， 對於消除小腿水腫有不錯的效果。 你也可以再溫開水里加一點米酒、鹽、或者是醬汁，

二、倒立消水腫

倒立對於消除小腿水腫， 也有很好的作用。 因為倒立會讓血液到倒流， 但每天要練習每個小時才有效。 你可以躺在床上做騎單車的運動， 效果也不錯。

三、飲食消水腫

水腫最重要的就是攝取的鹽分太多， 所以在飲食中要儘量避免含鹽過多的食物。 可以多吃一些富含鉀元素的食物， 對於消除水腫非常有利。 比如、香蕉、芹菜等。