烏龍茶
喝烏龍茶減肥， 大家一定不陌生， 皆因烏龍茶中富含多酚， 活化腸道的蠕動能力。 烏龍茶屬於半發酵飲品， 不僅僅是減肥，
在聚餐時， 攝入的食物比較油膩， 你可以邊喝烏龍茶邊吃飯， 這樣能有效消脂。 也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒， 大大減少酒精中的毒素濃度。
綠茶
綠茶中的兒茶素， 具有強大的殺菌作用， 幫你抑制腸道內的有害菌，
優酪乳
加入了雙歧桿菌等益生菌的優酪乳， 在攝入體內後， 能幫你大量增加腸道內的有益菌， 有害菌隨之減少， 幫你調理腸道環境。
其中， 小編建議你儘量飲用無糖的優酪乳，
醋
醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品，
市面上也有很多醋類飲品， 比如果醋、黑醋等等， 你可以根據自己的口味， 在自製的天然飲品中加入一兩勺醋， 酸酸的又能活化腸道蠕動能力。
可哥
可哥含有豐富的多酚和膳食纖維， 重整腸道環境，
沖泡一杯可哥， 天然的甜味足夠滿足饞嘴， 很適合在工作學習之餘， 肚子有點餓來充饑， 還能控制食欲， 飽腹又減肥。
豆漿
用大豆製成的豆漿， 含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。在喝豆漿的時候，加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆漿也能跟其餘食材互相搭配，喝起來更美味。
甜酒
發酵而成的甜酒，大量增加體內的有益菌，有助腸道的蠕動。甜酒本身就是甜的，無需額外加砂糖，在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的MM，比起喝加有大量添加劑的飲料來說，甜酒真的很適合減肥。
酒糟湯
用米通過酒麹和酵母發酵後釀制而成的酒糟，能具有如同膳食纖維一樣的功效，幫你促進腸道蠕動能力，一下子清掉內在的毒素，全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。
在寒冷的冬季裡，用酒糟來做成湯，喝下去暖暖的促進代謝，加速排毒消脂的效率。
蒲公英“咖啡”
所謂的蒲公英“咖啡”，是通過烘焙蒲公英根部，沖泡後喝起來有點像咖啡，但卻是一種不含咖啡因的茶類飲品。
古時候人們就通過沖泡超過的蒲公英根部，來清理腸道，治療便秘，就算是懷孕中的女性也能通過和蒲公英“咖啡”來排毒瘦身哦！
蔬菜果沙
無論是好萊塢大牌明星，還是日韓的美女模特，大家都很喜歡自製綠色蔬菜果沙，新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。
花草茶
洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道邊輕盈，消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙於工作的職業女性，平時甚少時間可以自己做減肥餐，隨身帶著，休息的時候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下後還能排毒清脂。
生薑紅茶
紅茶是發酵類茶飲品，富含多酚，活化你體內的免疫細胞，加上帶有辛辣成分的生薑，殺菌效果加倍，大大提高腸道對有害菌的免疫能力。
泡一杯溫熱的紅茶，放入生薑末，熱力從身體中心往外散發，充分提高體內代謝力，促進燃脂排毒，如果覺得口味太淡，你可以加一點蜂蜜和黑糖，喝起來更舒服。因數，就連皮膚、發質都能變好哦！
牛蒡茶
牛蒡是一種根菜類食物，從古時候開始，人們就將牛蒡作為藥材來使用，具有不錯的利尿功效。
牛蒡沖泡成茶，同時含有水溶性纖維和不溶性纖維，促進排毒，改善便秘，令紊亂的腸道環境恢復平衡。還含有天門冬氨酸和鉀，消除水腫
博士茶
來自南非的博士茶（Rooibos），又稱“路依保斯茶”，具有很強的抗氧化作用，令腸道內的毒素充分排出，改善便秘和腹瀉，恢復體內的健康平衡。幫你出去體內的活性氧，不但對減肥有益，就連皮膚和發質都能變好哦！
康普茶
康普茶是西伯利亞傳統的發酵飲料，又成“紅茶菌”、“紅茶菇”等，是在沖泡過的紅茶中，加入菌種發酵而成的飲品，跟優酪乳一樣，含有豐富的乳酸菌，提高免疫力，清理腸道內的毒素與廢物，而且自己在家也能動手做成。
含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。在喝豆漿的時候，加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆漿也能跟其餘食材互相搭配，喝起來更美味。
甜酒
發酵而成的甜酒，大量增加體內的有益菌，有助腸道的蠕動。甜酒本身就是甜的，無需額外加砂糖，在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的MM，比起喝加有大量添加劑的飲料來說，甜酒真的很適合減肥。
酒糟湯
用米通過酒麹和酵母發酵後釀制而成的酒糟，能具有如同膳食纖維一樣的功效，幫你促進腸道蠕動能力，一下子清掉內在的毒素，全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。
在寒冷的冬季裡，用酒糟來做成湯，喝下去暖暖的促進代謝，加速排毒消脂的效率。
蒲公英“咖啡”
所謂的蒲公英“咖啡”，是通過烘焙蒲公英根部，沖泡後喝起來有點像咖啡，但卻是一種不含咖啡因的茶類飲品。
古時候人們就通過沖泡超過的蒲公英根部，來清理腸道，治療便秘，就算是懷孕中的女性也能通過和蒲公英“咖啡”來排毒瘦身哦！
蔬菜果沙
無論是好萊塢大牌明星，還是日韓的美女模特，大家都很喜歡自製綠色蔬菜果沙，新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。
花草茶
洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道邊輕盈，消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙於工作的職業女性，平時甚少時間可以自己做減肥餐，隨身帶著，休息的時候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下後還能排毒清脂。
生薑紅茶
紅茶是發酵類茶飲品，富含多酚，活化你體內的免疫細胞，加上帶有辛辣成分的生薑，殺菌效果加倍，大大提高腸道對有害菌的免疫能力。
泡一杯溫熱的紅茶，放入生薑末，熱力從身體中心往外散發，充分提高體內代謝力，促進燃脂排毒，如果覺得口味太淡，你可以加一點蜂蜜和黑糖，喝起來更舒服。因數，就連皮膚、發質都能變好哦！
牛蒡茶
牛蒡是一種根菜類食物，從古時候開始，人們就將牛蒡作為藥材來使用，具有不錯的利尿功效。
牛蒡沖泡成茶，同時含有水溶性纖維和不溶性纖維，促進排毒，改善便秘，令紊亂的腸道環境恢復平衡。還含有天門冬氨酸和鉀，消除水腫
博士茶
來自南非的博士茶（Rooibos），又稱“路依保斯茶”，具有很強的抗氧化作用，令腸道內的毒素充分排出，改善便秘和腹瀉，恢復體內的健康平衡。幫你出去體內的活性氧，不但對減肥有益，就連皮膚和發質都能變好哦！
康普茶
康普茶是西伯利亞傳統的發酵飲料，又成“紅茶菌”、“紅茶菇”等，是在沖泡過的紅茶中，加入菌種發酵而成的飲品，跟優酪乳一樣，含有豐富的乳酸菌，提高免疫力，清理腸道內的毒素與廢物，而且自己在家也能動手做成。
