早睡早起不熬夜
冬天容易水腫， 很大一部分原因是身體代謝下降， 血液迴圈不暢所導致。 想要消除水腫， 首先就得讓自己的生活變得規律起來，
小提示：最好是晚上11點前睡覺， 睡覺前喝一杯熱牛奶， 可以有效幫助睡眠。
勤泡腳
你是不是一到冬天就有手涼腳涼的問題， 從現在開始每天泡腳吧！不僅能讓你的身體倍感溫暖， 而且還能有效加速腿部血液迴圈， 放鬆腿部， 達到消除腿部水腫的效果。
小提示：你可以在泡腳水裡面放幾片生薑， 消腫效果更加顯著哦！
每天掛腿
你可以在睡覺之前做這個動作， 很簡單， 將雙腿放在牆面上， 與身體呈90度， 堅持半個小時， 直到腿部感覺有點麻為止。 掛完腿之後， 按摩腿部10分鐘， 瘦腿效果極棒。
小提示：這個掛腿消腫方法及其有效，
平時多走路
走路是最有效的瘦腿運動， 它可以加速下半身血液迴圈， 有效解決腿部水腫問題， 所以上班族MM每天可以提早半個小時起來， 堅持走路上下班， 一個月之後就能走出竹竿腿哦！
少吃重口味食物
想要纖纖細腿，
小提示：平時要多吃含鉀質的食物， 比如香蕉、蘋果、綠豆、薏米等， 這些食物是“消腫利器”， 對於消腫瘦腿非常有效。
