腰上肉多怎麼減？懶人減肥必知的4個瘦腰方法

靠牆站

每天吃完飯後之後， 不要立馬就坐下， 靠在牆上站立半個小時， 不僅能幫助消化， 而且還能起到瘦腰的效果， 不過站立的時候一定要將背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量貼緊牆面，

粗鹽瘦腰法

粗鹽能幫助排出體內多餘的水分， 所以每天晚上洗澡之後不要立馬就睡覺， 先用一點水把粗鹽攪拌成糊狀， 然後均勻的塗在腹部上， 按摩10分鐘，

按摩腹部

按摩瘦腰關鍵還是在於堅持， 平時沒事的時候多按摩下你的腹部， 這樣能促進腸道的蠕動和身體的血液迴圈， 幫助排出腸內的廢物， 做法很簡單， 只要以以我們的肚臍眼為中心， 順時針按摩，

保鮮膜原地踏步法

網上都說保鮮膜減肥法不好， 但這都是因個人體質而異， 將保鮮膜纏繞在你的腰部上， 然後原地踏步半個小時， 你可以放點動感的音樂， 這樣才不會顯得枯燥， 每天堅持， 瘦腰效果極其顯著。