3月12日， 娘娘孫儷在微博上發出一條近日減肥的消息， 頓時被許多網友關注， 並調侃稱：“鄧超虐待娘娘， 不給飯吃。 ”
已生育兩次的孫儷身材不但沒有走樣，
反而越來越凹凸有致。
難道生活中真的是“只喝水，
不吃飯”麼？
一、晚上不吃主食
孫儷曾在微博上留言稱：“我向曾經的胖子要了減肥方法， 她告訴我晚上別吃主食。 我堅持18天了， 每天晩上以素食為主， 不吃任何主食， 並且在19:00前吃完飯。
對於晚上吃不吃主食， 這在減肥屆已經是熱議很久的話題了。 事實上， 主食的熱量並沒有我們想像中的那麼高， 像是燕麥、紅豆、蕎麥、黑米等， 不僅利於我們減肥還會提供一定的飽腹感， 讓我們更容易度過晚上的時光。
二、長時間的睡眠
臭美是女人一輩子的事業， 更何況是當紅女星。 孫儷在沒當媽媽之前會做面膜， 適當用些護膚品。 但在懷孕之後， 為了寶寶的健康， 孫儷就摒棄了一切護膚品， 只是每天認真的洗臉， 保證毛孔不被堵塞。 美容的任務她全部交給了美容覺。 孫儷坦言， 在家人的呵護之下， 她每天能睡十幾個小時， 而且晚上11點準時上床睡覺， 雷打不動。
經過漫長而艱辛的生產， 產婦最需要的就是休息， 通過充足的睡眠來恢復體力， 另外通過睡眠時間和品質可以影響到人體的荷爾蒙分泌， 從而分解身體內的脂肪， 讓脂肪快速燃燒， 促進身體的新陳代謝，
三、瑜伽健身
孫儷認為在減肥過程中運動是很好的一向減肥任務， 不僅可以讓身體變得更加健康， 而且在減肥後還不易反彈。 她曾經在網上Po出過自己在健身房鍛煉的照片， 並且還熱心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身動作。
在減肥的過程中， 最好的方法就是運動減肥， 如果你沒有時間去健身房， 那麼娘娘的這套家庭健身瑜伽對你來說最合適不過了！
家居沙發瑜伽減肥
1、雙腿、背部伸展
Step 1：坐在沙發上， 雙腳伸直並頂住沙發的一側。
Step 2：吸氣、抬雙臂， 呼氣、雙手握住沙發邊緣。
Step 3：抬頭， 眼睛向上看， 感受脊柱拉伸。
功效：伸展整個背部， 從而恢復精力讓自己充滿朝氣;另外， 腹部臟器受到擠壓， 可以有效改善消化功能。
2、直角式
Step 1：挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
Step 2：呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
Step 3：在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
Step 4：恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效：放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感。
3、站立拉弓
Step 1：手扶沙發靠背，眼睛凝視前方。
Step 2：彎曲右側膝關節，腳跟儘量靠近臀部。
Step 3：右手扶住腳腕，呼氣，身體緩緩向前傾的同時向上拉伸右腿
Step 4：保持30秒;換另一側。
功效：可以去除腿部多餘的脂肪，改善身體的平衡。
2、直角式
Step 1：挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
Step 2：呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
Step 3：在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
Step 4：恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效：放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感。
3、站立拉弓
Step 1：手扶沙發靠背，眼睛凝視前方。
Step 2：彎曲右側膝關節，腳跟儘量靠近臀部。
Step 3：右手扶住腳腕，呼氣，身體緩緩向前傾的同時向上拉伸右腿
Step 4：保持30秒;換另一側。
功效：可以去除腿部多餘的脂肪，改善身體的平衡。
