1）沒有強烈的意志力
減肥需要有鋼鐵般的意志力， 研究表明， 人們每天可以抵抗一種誘惑， 比如今天抵擋了黑巧克力的誘惑，
2)睡眠不足
睡眠不足會讓你感覺疲憊不堪， 而且還會增加腰圍。 為什麼？因為由於身體缺乏睡眠， 細胞都處於疲憊狀態， 為了獲得更多能量， 釋放出要攝入能量的信號， 導致人們吃的更多，
3）與舊的生活習慣說再見
減肥之前我們肯定有很多惡習， 當然是針對減肥而言， 比如很朋友經常在飯店聚會， 享受美酒美食， 這種在你成功減肥後就要杜絕， 千萬不要沿襲過去的生活習慣， 否則肥肉重新找到你身上是必然。
4）新陳代謝較慢， 但是你意識不到
當減肥成功後人體的重量變輕， 身體不需要那麼多的熱量， 但是當你減肥成功後並沒有覺察到， 還像平時那樣攝入， 額外攝入體內的脂肪等熱量就會聚集在體內， 結果就會導致肥胖反彈。
5）讓肌肉有規律的運動
我們進行減肥說到底就是鍛煉肌肉， 消耗脂肪。 所以在減肥鍛煉期間， 要注意飲食攝入， 同時將肌肉訓練持久堅持下去， 即便當你擁有完美身材的時候。
6）沒有捷徑可走
任何人減肥都不會有捷徑可走！不要給自己太多的藉口， 少吃多運動是不二法門， 不要吝惜自己有另外的能量補充， 你沒有退路， 沒有B計畫， 只有堅持下去， 減肥才會有成效。
7）水果當主食
很多MM認為水果吃多也不長胖，於是乾脆拿水果來替代正餐，這是非常錯誤的做法！大部分水果含有高糖分，吃多了不僅不會達到瘦身的目的，反而會增加身體的負擔，造成肥胖。
7）水果當主食
很多MM認為水果吃多也不長胖，於是乾脆拿水果來替代正餐，這是非常錯誤的做法！大部分水果含有高糖分，吃多了不僅不會達到瘦身的目的，反而會增加身體的負擔，造成肥胖。
