當歸決明茶
材料：當歸、肉蓯蓉、炒決明子各3錢
做法：將藥材放入鍋中加水1000cc， 煮沸後轉小火煮30分鐘， 去渣取汁當茶飲溫服。
注意事項：腹瀉、大便幹結、腹脹、口乾舌燥者，
紫蘇麻仁茶
材料：紫蘇子、胡麻仁各3錢
做法：將藥材混和搗碎， 裝入紗布袋， 用1000cc的水大火煮滾後， 小火熬煮30分鐘， 取汁溫服。
香蕉奶茶
材料：香蕉2根、鮮奶300cc
做法：去皮香蕉切塊， 加鮮奶、冷開水200cc， 放入果汁機中打成汁， 現喝或放置冰箱保存當飲料， 也可溫服， 用微波或隔水加溫。
注意事項：腹瀉、胃酸過多、糖尿病及腎功能不全者， 不宜多吃香蕉。
芝麻杏仁茶
材料：黑芝麻、杏仁各3錢
做法：將藥材搗碎， 裝入紗布袋， 加水1000cc煮沸後， 再轉小火煮20分鐘， 去渣取汁溫服。
穴道療法 勤按摩好方便
天樞穴：肚臍左右各外開三橫指處。
方式：以肚臍為中心， 天樞穴為左右角， 以右手掌由右下腹垂直向上按摩， 左手掌可置於上側協助， 經過右天樞， 橫向肚臍， 經過左天樞， 再垂直向下， 以順時鐘方向按揉3分鐘。 每日早晚各一次。
支溝穴：手腕關節背面正中直上四橫指處。
方式 右手平放桌面， 以左手食指上下推按穴道， 推按10秒鐘， 休息5秒鐘。 左右手各按3分鐘， 每日早晚各一次。
生活注意 培養良好習慣
在清晨起床後和用餐後，養成每天定時排便的習慣，並在起床後喝水300~500cc，刺激胃腸蠕動，亦可用淡鹽水；每天喝水至少2000cc以上，養成每天20分鐘以上的運動習慣。
醫師叮嚀 不可依賴藥物
便秘的產生，屬大腸傳導功能失常，亦與脾胃肝腎有密切關係，經常性便秘的人，應從多方面調適，規律的生活、適度的運動、節制的飲食、壓力情緒的調適，不可單純依賴藥物。
生活注意 培養良好習慣
在清晨起床後和用餐後，養成每天定時排便的習慣，並在起床後喝水300~500cc，刺激胃腸蠕動，亦可用淡鹽水；每天喝水至少2000cc以上，養成每天20分鐘以上的運動習慣。
醫師叮嚀 不可依賴藥物
便秘的產生，屬大腸傳導功能失常，亦與脾胃肝腎有密切關係，經常性便秘的人，應從多方面調適，規律的生活、適度的運動、節制的飲食、壓力情緒的調適，不可單純依賴藥物。
