剛跑完步可以泡腳嗎？
跑完步不要馬上泡腳。
因為跑步過程中下肢血流增加， 骨骼肌血管擴張， 靜脈中儲存了大量的血液(靜脈作為容量血管容納的血液很多的)，
跑完步多久可以泡腳放鬆？
那剛跑完的時候,不要立刻就休息去泡腳,可以先做整理拉伸的活動(從快走到慢走也可以)， 讓呼吸平換下來才能泡腳。 拉伸活動做完20分鐘後再再泡腳比較好。
泡腳做法：將小腿放入熱水中可以使小腿的血液充分迴圈， 使肌肉徹底放鬆。 泡腳後再用身體乳按摩小腿， 也可以使用普通的乳液。 按摩的時要順著肌肉伸展的方向由下至上， 還可以輕輕拍打， 使腿部肌肉順著你按摩的方向縱向伸展， 保持好看的腿部曲線。
跑步完泡腳溫度要適宜
醫生提醒， 運動後泡腳要確保泡腳水既不能過燙， 也不能過涼， 泡腳以40攝氏度左右的水溫為宜。 其次， 泡腳時間最好不要超過30分鐘， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率加快， 時間太長而增加心臟負擔。 此外， 由於血液湧向下肢導致腦部供血不足而頭暈，
哪些人不適合跑步後泡腳？
蘇北醫院內分泌科專家王豔表示， 運動後泡腳並非人人都適合， 例如糖尿病患者、年紀較大的人和小孩， 都不適宜泡腳。 尤其是糖尿病患者， 因為神經系統的病變， 對水溫感知遲鈍， 常常導致燙傷。
對於有靜脈曲張、血栓患者和足癬等皮膚病患者來說， 泡腳還是有一定健康風險的， 泡腳時間較長、溫度過高， 會因局部血管擴張， 造成全身有效迴圈血容量不足。
