7招預防臉上痤瘡 少吃甜食+多吃果蔬
預防痤瘡TIP 1 保持貼身衣物乾淨
被子、床單、枕頭、洗臉毛巾、內衣褲等貼身衣物要時常保持清潔。 陽光的曝曬是最好的消毒， 紫外線具有殺死細菌的效果。
預防痤瘡TIP 2 不要隨便摸臉
別情不自禁用手摸臉。 這往往造成細菌在臉上肌膚滋生， 從而產生痤瘡。 頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚， 長出惱人的痤瘡。
預防痤瘡TIP 3 注意洗臉次數
洗臉是美麗肌膚的第一步， 但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。 如果過度清洗， 會將皮膚上的保護油脂完全洗去， 造成皮膚太過乾燥， 對於肌膚有很大的傷害， 或許會感染細菌， 不可不注意。
預防痤瘡TIP 4 少吃甜食
喜歡吃甜食而不能自製是造成長痤瘡的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡。 另外， 花生等果仁類也應儘量少吃。 愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
預防痤瘡TIP 5 徹底卸妝
使用具有防止紫外線的防曬粉底， 並且記得睡前務必徹底卸妝， 否則油脂會塞住毛孔， 長出痤瘡， 第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了， 當然還可以適度地去角質， 替肌膚按摩按摩。
預防痤瘡TIP 6 儘量早睡
無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
預防痤瘡TIP 7 多吃天然蔬果
多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強皮膚對細菌的抵抗力，避免長出痤瘡，當然均衡的飲食也很重要。
無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
預防痤瘡TIP 7 多吃天然蔬果
多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強皮膚對細菌的抵抗力，避免長出痤瘡，當然均衡的飲食也很重要。
