九種健康吃法 抹平小腹擁有纖腰

說在美國已有無數人因為這些飲食法則， 改變了身材。 它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪， 在6星期內， 擁有平坦小腹。

法則1：一天吃6餐

節食減肥， 容易出現的問題之一是身體因為吸收不到足夠的營養， 產生強烈的饑餓感， 令身體反而更加快速地囤積脂肪。 因此， 為了避免感到饑餓和營養不夠， 我們不妨將1天所需的熱量， 平均分散在6餐中。

法則2：控制喝進去的熱量

酒類和碳酸飲料不僅沒有營養，