小肚子凸起的贅肉實在太影響形象了！想要快速減掉肚子上的贅肉， 運動是少不了的。 下面這組運動， 簡單易學， 每個動作20下，
第一組：原地高抬腿跑
第二組：全身運動
第三組：仰臥伸腿
第四組：深蹲跳
第五組：前後壓腿
第六組：抬腿運動
第七組：腿部運動
第八組：交叉運動
第九組：腹部俯臥撐
第八組：交叉運動
第九組：腹部俯臥撐
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