少女時代秘訣：每天攝取熱量控制在1200卡
一雙美腿就可以驚豔全場的少女時代食譜主要是糙米飯、花椰菜、雞胸肉、沙拉等等，每天攝取熱量控制在1200卡。
早餐：玄米飯，烤雞胸肉，時令蔬菜，焯西蘭花
午餐：玄米飯，烤雞胸肉，捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉，杏仁
零食：地瓜，低脂肪牛奶或豆奶一杯，小番茄5個或杏仁20顆或核桃4瓣
晚餐：地瓜，煮雞蛋，捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉
韓恩貞秘訣：健身器械瘦身為主
韓恩貞是很多人公認的，擁有好身材的藝人。她的彈力身材是用健身器械來練出來的。只要一有空她就會去健身房做減腿部、胳膊等部位的運動。除此之外，她的另外秘訣是如果在晚10點後吃東西的話，不會立刻躺下來睡覺。因為夜裡吃完後立刻睡覺的話，身體會浮腫。因此她會看書或做操，等充分消化後再睡。
李美妍秘訣：用瑜珈來鍛煉身心
獲得過大鐘獎電影節最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛好者，每天堅持做1個小時的瑜珈。利用一個月的時間在瑜珈老師那裡專門學了姿勢和呼吸等基礎，之後自學了瑜珈動作。在正式學瑜珈之前，在健身房學了健身操，每天睡覺前她都會利用20分鐘去做操。練習瑜珈後，她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。
孫藝珍秘訣：在家每天做一小時柔軟操
孫藝珍在電影《我的初戀女友》中顯示了自己嬌美性☆禁☆感的比基尼身材。內向性格的她不喜歡很多人一起學的運動或健身房，每天回家後會做1小時以上的全身操。用體操、呼啦圈、水瓶來做的腰部運動和胳膊運動來保持自己彈力的身材。
