必瘦第一步：減肥千萬別讓長輩知道
被老一輩們知道你要減肥的下場是什麼？
老人家的必殺技能：苦口婆心就要發作了！宴席上長輩必定會不管不顧地告訴你“真的很瘦啦、不用減肥了啊，
然後就是行動上各種慫恿你多吃， 開始拼命地夾菜到你的碗裡， 好像今天如果不吃明天就會世界末日一樣海量的夾給你啊！到時候你如果不吃就是不給長輩們面子， 只好痛苦的把那些食物全部吃光， 最後痛苦的還是你自己！
不止是老一輩， 三姑六婆七婆八嬸同理， 所以減肥必瘦的第一步， 就是不能告訴會跟你同桌吃飯的任何人知道！
明天吃大餐， 今天也要吃——而且是多吃
“既然都知道什麼時候要狂吃會發胖， 當然要在那天來臨之前少吃一點啊！雖然少吃東西真的是很痛苦的一件事情， 但是為了避免自己在盛宴不斷間變胖不停歇， 在那之前也只有委屈自己一下。 ”會這麼想， 怪不得你會吃到胖了！
千萬不能不吃東西餓著了自己， 餓了兩天再去吃大餐， 就算你忍得住， 你的胃也不由你——吃下同樣的食物， 餓過頭的胃可是會加倍吸收營養熱量卡路里的！想要明天的大餐吃不胖， 今天就不能餓著了。
所以， 想要好好避免一頓大餐毀身材， 今天就好好惦記著多吃青菜、多吃青菜、多吃青菜吧！
皮帶勒緊一點， 衣服穿緊身一點
如果今天你是歡天喜地的去參加跨年派對， 愛美一點總沒錯！衣裙服飾就挑緊身的來穿、能繫皮帶的就記得系緊一點，
這麼一來， 不僅僅是你整場派對都吃不太下、歡樂減肥以外， 也可以時時刻刻提醒你肥肉就在那兒正被擠壓變形， 最好是你還敢繼續吃！
參加派對仔細看帥哥， 食物什麼的就別看了
嘿， 相信很多妹紙在跨年當天都會應朋友邀請， 參加那種人爆多但卻都不太認識的聚會吧！那種聚會的目的是什麼勒？就是要去認識新的帥哥， 開啟自己的人際關係大門， 順便觀望看看能不能脫離單身汪行列嘛！
這種時候你怎麼能夠還顧著大吃眼前的食物？！當然是要認真獵豔啊！認真看帥哥看到忘記食物， 除了大飽眼福以外還能減肥， 豈不是一舉兩得嗎？
禁止為了晚餐放肆而不吃早餐、午餐
不知道妹紙們吃不吃這一套， 不過很多人就是這樣， 每當知道晚上有歡樂燒烤或吃到飽火鍋之際， 就是餓死也絕對不吃早餐、午餐， 就是硬要等晚上那一餐就對了！不過這樣其實根本就是錯誤示範， 千萬不要偷這種懶喔！因為這麼一來你反而在晚餐那一頓就會瘋狂崩潰大吃， 腸胃也會因為已經餓了一整天而加速吸收，補足你忘記補充的熱量們！導致你只吃一餐，結果脂肪比你吃了三餐的量還要多！
控制住自己，只選健康的東西吃
好啦，這邊來一個相信大家還有僅剩自製力的建議！那就是你照樣開開心心的參加派對和尾牙，但是你只選擇吃健康的東西！怎麼說呢？就是你吃火鍋的時候儘量多吃點菜跟魚類，自助餐的時候也儘量吃菜跟魚類，遇到什麼都是儘量吃菜跟魚類，如此一來你就不會攝取到五花肉啊蒜泥白肉啊或是一堆美味炸物囉！
什麼都吃一點點，好奇的吃貨都吃不胖
這種情況就是要你自己幻想自己是嘗百草神農氏的一個概念。把桌上每一道菜都想成是一種草，淺淺嘗一下即可，可不能吃太多。
你知道的有名吃貨們——不論是食物鏈頂端的貝爺還是日本的大胃王木下，沒一個是胖子！
他們吃得多，但不只是量多，食物的種類更多。所以你不妨也當個有好奇心的吃貨，什麼東西都吃一點，舌頭嘗過的滋味多了，大腦對饑飽的感覺也會模糊，總比你盯著霜淇淋和芝士蛋糕狂吃要強！
不喝不喝就是不喝！堅決不能喝成小腹婆
雖然平常少少的喝一兩口是沒差，但是過年或歡樂派對可想而知一定是一杯接一杯罐！不要忘記啤酒也是有熱量的，一杯普通啤酒大概有150卡、香檳大概90卡，喝個紅酒可是有155卡，兩三杯就抵掉一碗白飯，是不是超可怕？
酒精可是糧食釀造的精華，默念著這些杯中物的熱量，能少喝就堅決不喝，能不喝的時候就打死也不碰吧！
糖果餅乾都送小孩子去吧
農曆新年的桌上你一定會看到什麼啊？就是滿滿的糖果跟餅乾哪！零食的熱量之高大家都知道了，如果你是那種一看到糖果餅乾就拿起來之外還會吃個不停的妹紙，那麼看到桌上那群花花綠綠的零食是千萬不要碰不要碰啊。
趕快默念“不吃不吃就是不吃”的大魔咒，讓小孩子們吃個開心吃個夠，默默減肥的你就不要碰零食餅乾啦！
一次把要吃的全拿完
不知道妹紙們流不流行去吃自助餐(BUFFET)這種東西，每次都拿一點點、拿一點點，吃完又拿、吃完又拿，其實在不知不覺當中你就已經吃下超多東西，只是你看著碗裡那一點點東西根本沒感覺。另外過年年夜飯也是這樣，每次夾一點點菜、但一吃覺得好吃就又忍不住繼續夾。所以最好的解決方式就是把要吃的一次拿完，才不會不知不覺又吃一大堆！
先掏個手機“拍照驗毒”，po圖上網了再慢慢吃
雖然覺得自拍很煩人，但小編我可是會在朋友圈裡對每一個曬美食的朋友點贊的哦~很多妹紙都有吃前一拍的習慣吧，這個可以好好利用起來啦！飯菜一上桌就開吃，熱乎乎、噴噴香、油汪汪的，還不食指大動多吃兩口？想要忍得住美味，那就先放一放涼吧，期待感滿滿但是吃得節制，就這麼簡單！
吃得精緻&吃的粗糙
所謂吃得精緻，就是時刻謹記著hold住你的優雅和禮儀，細嚼慢嚥、小口進食，其中的道理不用多說，大口扒飯你是不知道“吃飽”為何物的哦~
而吃的粗糙，就是讓你專挑烹飪得越是粗暴簡單的食物，生機飲食法的各種生食蔬果、簡單烤制的肉類、洗洗乾淨就送上來的水果……沒有精加工過的食物，都是減肥福音，好吃也不誤了減肥呢~
腸胃也會因為已經餓了一整天而加速吸收，補足你忘記補充的熱量們！導致你只吃一餐，結果脂肪比你吃了三餐的量還要多！
控制住自己，只選健康的東西吃
好啦，這邊來一個相信大家還有僅剩自製力的建議！那就是你照樣開開心心的參加派對和尾牙，但是你只選擇吃健康的東西！怎麼說呢？就是你吃火鍋的時候儘量多吃點菜跟魚類，自助餐的時候也儘量吃菜跟魚類，遇到什麼都是儘量吃菜跟魚類，如此一來你就不會攝取到五花肉啊蒜泥白肉啊或是一堆美味炸物囉！
什麼都吃一點點，好奇的吃貨都吃不胖
這種情況就是要你自己幻想自己是嘗百草神農氏的一個概念。把桌上每一道菜都想成是一種草，淺淺嘗一下即可，可不能吃太多。
你知道的有名吃貨們——不論是食物鏈頂端的貝爺還是日本的大胃王木下，沒一個是胖子！
他們吃得多，但不只是量多，食物的種類更多。所以你不妨也當個有好奇心的吃貨，什麼東西都吃一點，舌頭嘗過的滋味多了，大腦對饑飽的感覺也會模糊，總比你盯著霜淇淋和芝士蛋糕狂吃要強！
不喝不喝就是不喝！堅決不能喝成小腹婆
雖然平常少少的喝一兩口是沒差，但是過年或歡樂派對可想而知一定是一杯接一杯罐！不要忘記啤酒也是有熱量的，一杯普通啤酒大概有150卡、香檳大概90卡，喝個紅酒可是有155卡，兩三杯就抵掉一碗白飯，是不是超可怕？
酒精可是糧食釀造的精華，默念著這些杯中物的熱量，能少喝就堅決不喝，能不喝的時候就打死也不碰吧！
糖果餅乾都送小孩子去吧
農曆新年的桌上你一定會看到什麼啊？就是滿滿的糖果跟餅乾哪！零食的熱量之高大家都知道了，如果你是那種一看到糖果餅乾就拿起來之外還會吃個不停的妹紙，那麼看到桌上那群花花綠綠的零食是千萬不要碰不要碰啊。
趕快默念“不吃不吃就是不吃”的大魔咒，讓小孩子們吃個開心吃個夠，默默減肥的你就不要碰零食餅乾啦！
一次把要吃的全拿完
不知道妹紙們流不流行去吃自助餐(BUFFET)這種東西，每次都拿一點點、拿一點點，吃完又拿、吃完又拿，其實在不知不覺當中你就已經吃下超多東西，只是你看著碗裡那一點點東西根本沒感覺。另外過年年夜飯也是這樣，每次夾一點點菜、但一吃覺得好吃就又忍不住繼續夾。所以最好的解決方式就是把要吃的一次拿完，才不會不知不覺又吃一大堆！
先掏個手機“拍照驗毒”，po圖上網了再慢慢吃
雖然覺得自拍很煩人，但小編我可是會在朋友圈裡對每一個曬美食的朋友點贊的哦~很多妹紙都有吃前一拍的習慣吧，這個可以好好利用起來啦！飯菜一上桌就開吃，熱乎乎、噴噴香、油汪汪的，還不食指大動多吃兩口？想要忍得住美味，那就先放一放涼吧，期待感滿滿但是吃得節制，就這麼簡單！
吃得精緻&吃的粗糙
所謂吃得精緻，就是時刻謹記著hold住你的優雅和禮儀，細嚼慢嚥、小口進食，其中的道理不用多說，大口扒飯你是不知道“吃飽”為何物的哦~
而吃的粗糙，就是讓你專挑烹飪得越是粗暴簡單的食物，生機飲食法的各種生食蔬果、簡單烤制的肉類、洗洗乾淨就送上來的水果……沒有精加工過的食物，都是減肥福音，好吃也不誤了減肥呢~
