你瞭解經期減肥法嗎？經期減肥秘笈是什麼呢？別再討厭大姨媽啦！跟著小編去瞭解經期減肥的真相， 掌握經期減肥黃金期，
經期來的1~7天
處在這個時期的女性皮膚光滑， 最重要的是新陳代謝速度處於最高狀態， 因為身體內分泌了大量的黃體素， 所以有輕微的水腫現象， 這是非常正常的， 貌似你看起來好像長胖， 其實只是因為水腫所導致，
經期來的7~14天
這段屬於經期瘦身黃金期， 只要稍微控制飲食， 就會看到非常明顯的瘦身效果， 但事實上是因為身體的水腫消失了， 滯留在身體內的水分被排出， 所以在體重上會瘦個1-2斤左右。 小編建議這段時期每天堅持半個小時運動，
經期後的14~21天
此階段女性的身體代謝速度已經開始下降， 但是食欲卻非常旺盛， 想要在這個階段減肥的話， 控制飲食是瘦身的關鍵， 再配合運動量， 還是能瘦下來的。
經期後的21~28天
月經來的前一星期， 女性身體已經開始變敏感， 身體代謝變得越來越緩慢， 基本上已經處於減肥停滯期， 你需要做的就是調整好自己的心態， 不要暴飲暴食， 加大運動量， 防止贅肉產生。
