經期減肥有效嗎？6個經期減肥最快秘笈分享

經期減肥最快秘笈1、按壓耳朵饑點控制食欲

經期減肥切忌節食和高強度運動， 那麼經期如何減肥呢？通過按壓穴位減肥是經期最佳減肥方法之一。

比如在吃飯前， 常按耳朵的饑點穴位， 堅持按壓5秒鐘， 就能立馬控制食欲， 減少你對食物的欲望。

經期減肥最快秘笈2、泡腳+足底按摩加速代謝

你知道嗎， 女人每天堅持泡腳+足底按摩10分鐘， 就能輕鬆達到減肥的效果， 小編建議你在泡腳後稍微做一些簡單足底按摩，

這樣可以加速下半身血液迴圈， 對於消除腿部水腫有著非常顯著的效果。

經期減肥最快秘笈3、踮起腳尖瘦腿瘦臀

下班回家， 利用等公車或者地鐵的時間， 做一些簡單的踮腳尖動作， 對於緊實臀部和腿部曲線有著非常顯著的效果。

每天堅持10分鐘， 下半身肥胖煩惱不再有。

經期減肥最快秘笈4、細嚼慢嚥助消化瘦臉

吃飯速度快， 也是導致現代女性肥胖的主要原因之一， 女生要養成細嚼慢嚥的飲食習慣， 每口食物保證咀嚼20次後再咽下去， 這樣不僅能幫助胃部消化，

而且還有明顯的瘦臉效果， 所以不要再做女漢子啦！學學人家軟妹紙慢慢吃飯就能達到減肥目的， 何樂而不為呢？

經期減肥秘笈五：每天喝滿2000ml水

經期間， 女性的身體比較敏感， 喝足量的水能加速體內毒素排出， 同時還能達到消水腫的效果， 一天喝滿2000ml的水，

不僅能達到減肥的效果， 而且皮膚也會變的非常清透。

經期減肥秘笈六：經後兩周內多吃蔬菜和水果

這一階段屬於女性減肥黃金期， 在這兩個星期內， 多攝入些高纖維食物， 比如水果、蔬菜和全穀類食物， 配合每天半個小時運動， 比如慢跑、游泳、健身操等， 就可以獲得非常不錯的瘦身效果。

就可以獲得非常不錯的瘦身效果。