楊冪—健身
楊冪無疑是今年最具風頭的女明星，
她產後迅速恢復身材出現在大家面前，
各種穿搭都成為大家模仿對象，
其實她能產後迅速付出不為奇怪，
健身無疑是最健康的減肥方式， 貴在堅持!健身是一種體育項目， 可以增強力量、柔韌性， 增加耐力， 提高協調， 控制身體各部分的能力， 想通過有氧運動來減肥， 可以選擇低度到中度的運動強度， 同時延長運動時間， 這種方法消耗的熱量更多。 運動頻率每週3—5次， 每次20—60分鐘。
孫儷—普拉提
她曾經只是趙薇伴舞， 如今卻是炙手可熱的女明星， 有她就有收視率!電影電視廣告不斷， 她身上印證一句話， 越努力越幸運!孫儷無疑是霸佔今年電視螢屏女主角。 私下她還兒女雙全， 老公鄧超也不斷示愛娘娘， 她是拿什麼保持身美麗呢?
普拉提首先是一種運動。 它主要是鍛煉人體深層的小肌肉， 維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡， 再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。 普拉 提無疑是非常受辣媽們瘦身方式， 能迅速恢復懷孕前體形， 孫儷為什麼在生完兩個孩子之後小腹仍然這麼平坦。
劉濤—跑步
劉濤是被大家公認的好賢妻， 特奧會形象大使， 她說：“作為一名演員， 最想被定位的角色一定是好演員， 最想聽到讚美一定是對作品讚美， 幾年好人也演了，
跑步是劉濤保持美麗最大秘密武器， 跑步可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。 跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式， 這主要是因為跑步技術要求簡單， 也能最快達到塑型效果。
小S—控制飲食
她是三個孩子媽媽， 在她的世界， 要麼瘦， 要麼死!別人都穿著漂亮的衣服， 你捏著身上大把大把肥肉， 自己還忍心看下去嗎!我們都插手不了你的人生， 自己不努力怎麼行， 你連自己的體重都掌控不了， 何以掌控人生。
小s的瘦身秘笈就是控制飲食， 飲食方面她三餐都吃， 但是她只吃五分飽， 早餐都吃半個地瓜搭配咖啡， 午餐沒什麼限制， 重要是她拒絕所有的甜食及含糖類飲料。 她半年盡然順利甩肉7公斤!
產後減肥小tips：
樹立正確觀念
專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服 用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。
合理調整飲食
專家提醒各位新 媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應儘量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的乳製品，但應注意儘量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。
產後減肥小tips：
樹立正確觀念
專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服 用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。
合理調整飲食
專家提醒各位新 媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應儘量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的乳製品，但應注意儘量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。
