總是想吃零食怎麼辦 4招控制食欲輕鬆享瘦

控制食欲方法一：吃完東西立馬刷舌頭

想吃東西的時候照照鏡子， 看看你的舌頭上是不是有一層厚厚的舌苔， 沒錯， 這就是導致總想吃零食的禍根。

一般喜歡吃重口味食物的女生舌苔都比較厚， 想要控制住吃零食的欲望， 最好在吃完東西後養成立馬刷牙的習慣， 這樣不僅能去除口臭， 而且還能讓你的味蕾變得敏感， 食欲當然就不會那麼強烈咯！

控制食欲方法二：喝水喝水再喝水

突如其來的食欲讓你措手不及， 這個時候趕緊喝一杯水吧！小編推薦檸檬水， 因為檸檬水不僅沒有任何熱量， 而且還能達到控制食欲的效果。

控制食欲方法三：穿上塑身衣縮小胃口

想要控制食欲， 最簡單的方法就是穿塑身衣了， 因為當你穿上塑身衣的時候，

無形中就把胃給縮小了。 很多女生表示在穿上塑身衣之後， 往往變得不愛吃東西， 控制食欲效果是立竿見影哦！

控制食欲方法四：放慢吃飯速度

大腦在發出飽足感信號的時候， 往往需要20分鐘的時間。 如果你總是喜歡狼吞虎嚥的話，

大腦沒有時間接受信號， 務必會導致你身體過多的熱量。 所以想要控制食欲沒， 請你放慢自己的吃飯速度， 養成細嚼慢嚥的飲食習慣， 這樣大腦才能跟上你的吃飯節奏， 第一時間之內發出飽腹感信號。

控制食欲方法五：早睡減少食物欲望

你是不是在睡覺之前超級想吃東西，

如果這個時候真的睡不著的話， 趕緊給自己敷一款香薰面膜吧！這樣做的目的是讓你的大腦神經不再興奮， 吃東西的欲望也會慢慢降低， 自然而然就控制住食欲咯！

控制食欲方法六：想像自己正在吃討厭的食物

真的很想吃蛋糕怎麼辦？小編教你一招， 想像一下面對你的是一份超級難吃的苦瓜料理，如果要把它吃完，真的是生不如死，是的，妹紙們，當你想要暴飲暴食的時候，就多多想下那些讓你討厭的食物吧！

想像一下面對你的是一份超級難吃的苦瓜料理，如果要把它吃完，真的是生不如死，是的，妹紙們，當你想要暴飲暴食的時候，就多多想下那些讓你討厭的食物吧！