易胖體質怎麼減肥一、每天熱量不要超過1500卡
胖MM和瘦MM同樣走路一個小時， 消耗的熱量數值相差極大， 所以從這個方面來說的話，
尤其是上班族女性， 想要減肥的話， 每餐的熱量絕對不能超過1500卡， 如果你屬於每天需要搬重物的MM， 那麼每天的熱量總攝入不要超過1800卡.
易胖體質怎 麼減肥二、減肥食材均勻多樣化
想要不餓肚子減肥， 那麼在平時飲食中， 選擇正確的食物很重要， 比如你喜歡吃肉的話， 那麼可以用去皮的瘦肉和魚肉代替肉類；同時改變做菜的烹飪方式， 最好是清蒸或者水煮， 絕對不吃油炸食物。
易胖體質怎麼減肥三、早上吃一顆雞蛋
你知道嗎？早上養成吃一顆雞蛋的習慣， 就能給你一天充足的飽腹感， 達到控制食欲的效果， 小編要提醒大家的是， 一天最多只能攝取2顆雞蛋， 吃多了的話， 不但不利於減肥， 而且還會導致膽固醇升高。
易胖體質怎麼減肥四：多吃高纖維食物
地瓜雖然裡面含有大量的澱粉， 但是它的纖維含量也是所有食物中最高的， 常吃地瓜能加速腸胃蠕動， 幫你把體內的宿便排出體外， 去除便秘的煩惱。
易胖體質怎麼減肥五：一天喝滿2000ml的水
你看看身邊那些吃不胖的MM，
