昆淩變身美人魚 辣媽塑形美體有高招_昆淩減肥方

近日， 昆淩在微博曬出一張近照， 照片中的她躺在泳池的一個浮板上， 腿部竟變出了玫瑰色的美人魚的魚尾， 在藍天綠樹的背景映襯下，

戴著墨鏡的她顯得韻味十足， 不少粉絲力贊：“大嫂好美！”“辣妹好漂亮”。

如今的昆淩看上去依舊少女氣息滿滿， 根本不似生育過的身材， 辣媽昆淩到底有怎樣的瘦身妙招呢？

正確的瑜伽姿勢
在練習特定的瑜伽姿勢時， 需集中注意力在身體被抻拉到的地方，

然後通過呼吸和冥想來感受這一部位， 甚至想像這一部位的脂肪能在擠壓、燃燒。
瑜伽訓練中包含各種各樣的伸展動作， 如手臂上舉的山立式姿勢十分簡單， 拉伸腹部兩側肌肉並加速腹腔內血液迴圈， 起到燃燒脂肪的作用；三角扭轉式也能十分有效地消減身體局部的脂肪， 説明消除內臟周圍堆積的脂肪並維持其正常功能；身體倒轉式也是練習者們消除身體多餘脂肪的最佳選擇姿勢。

高度集中的注意力
在運動中， 人的意識能加快身體中熱量的燃燒， 能有效加強減肥的功能和效果。 小編認為， 當你汗流浹背做著超高耐受力的瑜伽動作時， 只有高度集中的注意力， 才能在身體被擠壓、拉伸的情況上保證一呼一吸平穩進行。 隨著擠壓部位脂肪的燃燒， 此時， 人體的新陳代謝率提升， 肢體發熱， 血液循壞到身體的各個關節。 意識高度集中下的一呼一吸又使腹部肌肉得到很好的鍛煉， 許多練習者能通過瑜伽的呼吸練習消除腰腹部多餘脂肪。

一週一次的禁食
在瑜伽飲食文化中， 禁食是一種潔淨身心的方式。 不過瑜伽禁食法不是生活中隨隨便便的“不吃不喝”， 它是瑜伽練習中的一種練習方式， 這一期間是人體內臟“休息”的時間， 也是清理身體毒素的過程。 你可以在一周或一個月中選擇一天， 只喝水、果汁或是蔬菜汁， 用這種方法來清理腸道內的垃圾。 但小編要提醒一些妹子們， 在恢復飲食的第二天， 切勿暴飲暴食哦。