在韓國明星中，
女演員姜素拉的減重案例相當廣為人知，
而她自己也從不避諱談論過去和現在的她。
現在，
就讓我們一起來瞭解薑素拉的減重秘訣吧！
薑素拉的減肥3大守則
1、儘量不吃宵夜， 如果真的忍不住了， 還是會偷吃一點東西， 但必須等4個小時過去， 確定食物消化完畢再睡覺。
2、就算工作再忙， 只要有時間一定會儘量運動。 由於電視劇拍攝現場空間通常不大， 所以最常做的運動就是在自己位置上拉筋。
3、一定要按時吃三餐， 就算不餓也要吃， 避免因有一餐沒一餐而暴飲暴食。
薑素拉的減肥食譜公開
早餐
優格搭配水果、堅果攪和在一起吃。 另外， 對消化非常有幫助的山藥， 如果不敢單吃也可以加入優格裡
中餐
韓食（簡單的白飯配菜）、南瓜粥
晚餐
萵苣包肉（水煮雞胸肉或牛裡肌肉）
基本上， 薑素拉就算是出門在外， 也會替自己準備便當。
大重點！地瓜的重要性
薑素拉表示自己超愛吃地瓜， 而地瓜對於要減重的人， 的確有非常大的幫助！
地瓜的好處包括
1、非精緻澱粉食物， 容易產生飽足感
2、富含纖維及維生素A能幫助消化
3、低GI值， 亦即吃地瓜不會讓血糖快速上升、對血糖的波動不大， 熱量較不易轉為脂肪而變胖
對比一下減肥前後的她， 再加上化妝效果的加持， 是不是判若兩人呢！
原本就有168公分的大長腿優勢，瘦下來後走在路上就像模特兒。
最重要的是減肥後對自己更有自信了！女生們，一起朝薑素拉的減肥歷程邁進吧！
原本就有168公分的大長腿優勢，瘦下來後走在路上就像模特兒。
最重要的是減肥後對自己更有自信了！女生們，一起朝薑素拉的減肥歷程邁進吧！
