怎麼喝蜂蜜才能減肥？蜂蜜減肥的正確方法

喝蜂蜜能減肥嗎？

喝蜂蜜其實是可以幫助減肥的， 蜂蜜之所以有減肥功效， 是因為其熱量低， 而且蜂蜜還包含著可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

怎麼喝蜂蜜減肥？

蜂蜜+醋減肥法

在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用

1、早上不能空腹喝， 應該先喝一杯白開水， 10分鐘後喝一杯；

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

蜂蜜+茶減肥法

早餐：蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒， 含鞣質、葉綠素等， 能清熱解毒， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質， 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍， 相輔相成， 既能殺菌消炎， 又能提高機體抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼，

主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺 激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性， 不宜給哺乳期、懷孕期 的女性、小孩使用。

蜂蜜+檸檬減肥法

檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 ）

溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 （溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。 ）

將檸檬切片， 再撒上大量白糖， 醃制兩小時左右（30度的情況下）， 再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將醃好的檸檬片放入杯中， 沖上白水， 也可加冰塊。

蜂蜜+姜湯減肥法

薑用兩片共10克即可， 最好用刀弄成糊糊， 很多人切成片， 是不夠的， 活性不足;把薑糊放入杯子裡， 用200毫克溫熱水衝開， 切勿用高溫熱水， 或者放鍋裡熬， 高溫會破壞活性;姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻， 然後開喝。 很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的， 所以效果不好。

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯， 記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯， 30分鐘後再吃飯， 或者各種水果。

②控制一下油和鹽的攝入， 這個東西吃多了影響體質;

③獨特的蜂薑餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來

④吃飯一定要細嚼慢嚥，吃8成飽。

③獨特的蜂薑餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來

④吃飯一定要細嚼慢嚥，吃8成飽。