芝士是好夥伴！正確的瘦身方法① 芝士的脂肪部份不會胖？
芝士容易給人一種卡路里含量很高的印象～但這其實是錯的哦！
讓人高興的是，
芝士中含有較多的脂肪。
確實脂肪含量多就會給人一種容易發胖的印象。 但是在這裡有一個天大的好消息～
芝士中含有的脂肪部份， 是不容易在身體中累積的類型， 現在還有能分解體脂肪的作用。
所以是不容易發胖的食材喔
順便一提在芝士中， 卡路里含量最低的是茅屋芝士（筆記）。
然後是莫薩瑞拉乾酪。
奶油芝士， 因為卡路里含量很高所以不建議多吃喔☆
不論是多麽不容易發胖的體質， 總是吃卡路里含量很高的東西的話， 還是會胖哦！
儘量選擇低卡路里， 實行正確又能吃美味食材的減肥方式吧
芝士是夥伴！正確的瘦身方法② 零壓力的滿腹感減肥
「芝士」是含有高蛋白質和鈣質的食品
蛋白質， 是形成肌肉和美肌所必不可少的物質。
節食減肥， 是很有可能就會導致營養不良是一種不健康的減肥方法。
蛋白質在加速代謝的基礎上， 又能給予滿腹感是最好的營養素
開始減肥的同時， 由於過多的忍耐，
減肥中容易導致攝取不足的鈣質， 它是可以平復心情的物質， 所以多攝取一點比較好◎
這樣的話， 就能做到零壓力減肥了喔
芝士是夥伴！正確的瘦身方法③ 和蔬菜水果一起吃的話效果UP
芝士的話即使生吃也很好吃， 當然也可以使用在各種料理當中喲
為了補充芝士中所沒有的營養素， 維他命C和食物纖維， 和蔬菜一起搭配做成沙拉吃也很好喔◎
建議在減肥中不吃甜食的人， 也可以透過吃有著甜點口感的水果來補充， 並滿足自己的口腹之慾。
可以作為減肥的食材， 同時又和芝士非常搭的"蘋果"， 是可以當作甜點來吃的一品料理哦
芝士是夥伴！正確的瘦身方法④ 鑰匙是”氨基酸”正確的選擇方法是
最後要介紹選擇芝士時的重點☆
在選擇芝士的時候， 要注意並檢查貼在後面的成分表。
要先確認的是"天然芝士"， 或者， 寫著"加工芝士"。
天然芝士就是就沒有添加其他成份製作而成的。
另一種加工芝士的話， 是加入了乳化劑後加熱製成的， 所以保存時間也很長。
從天然芝士中， 可以攝取到鮮活的乳酸菌， 所以減肥效果也更強。
所以選擇天然芝士的話， 會更有效果喔
芝士含有豐富人體內不能自然生成的"氨基酸"物質☆
氨基酸可以在伸展身體鍛鏈時食用， 蛋白質含量也很高。
所以不論男女， 堅持攝取芝士的話， 就能達成健康減肥了喔
就能達成健康減肥了喔
