方法一：90度倒立腿部。
我們學習或者工作一天下來，
腿部的壓力是很大的，
加上現在的人基本上都坐著，
不怎麼動，
腿部很容易積累水分。
如果你穿短襪，
晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，
那就說明腿部水腫了。
每天晚上睡前躺著床上，
雙腿抬高與上半身呈90度，
堅持不住的，
可以把腿靠在牆上，
這樣抬15分鐘左右，
幫助去腿部水腫很有效果。
方法二：塗抹瘦腿霜+保鮮膜。
其實這個方法很多人都試過，
有的人說有效果，
有的人說沒效果，
我覺得還是不錯的，
但是不是抹上瘦腿霜包上就好，
要配合有氧運動！我是包上後原地高抬腿100下，
腿部都會出很多汗。
39減肥溫馨提示：瘦腿霜裡一般都會添加發熱的成分，
對促進血液迴圈有好處，
運動的時候，
腿會發熱流汗，
建議不要裹保鮮膜，
或者是裹保鮮膜的時間不要太長，
否則瘦腿霜裡面的一些有害成分會可能被吸收進皮膚。
方法三：泡腳瘦腿。
買個泡腳粉，
然後泡腳半小時，
泡的時候順便敲打腿部經絡，
對瘦腿效果很好。
我個人很推薦用這種方法。
很多人減肥，
都說減了10幾斤，
哪都瘦了，
連胸都小了，
但是腿還是沒有瘦。
確實，
腿部很難減，
難減的原因就在於，
我們現代人生活條件太好了，
也不需要幹什麼力氣活，
整天就坐著辦公或者學習。
腿部經絡就會漸漸堵塞，
一旦堵塞，
腿部脂肪就很容易堆積。
還有就是女孩子愛美，
冬天喜歡穿裙子，
或者只穿一條單褲，
這樣腿部就會受凍，
腿部本來離心臟就遠，
溫度就低，
再加上不注意保暖，
腿部就受不了了。
這個時候，
我們身體就會為了讓腿部保暖，
而把大量的脂肪輸入到腿部，
來禦寒！所以，
愛美的MM們一定要注意，
愛美得有個度！那用泡腳粉的好處就在於，
它可以暖身，
泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液迴圈，
讓腿部暖起來。
還可以通經絡，
一旦經絡通了，
腿部就不會堆積那麼多脂肪了，
腿也就瘦了。
然後用拳頭敲打自己的腿部，
整腿都要敲，
敲到酸痛的地方要重點多敲一會，
因為這裡是經絡堵塞的地方。
這樣才能瘦下來哦。
