導語：為什麼很多MM想瘦卻瘦不下來，
你們有沒有問過自己真的努力堅持了嗎？“從明天開始減肥，
這次是減肥前最後的大餐”這句話是說了一次又一次，
或是堅持了一個月體重稱面前一站，
根本沒瘦，
還拜拜忌口那麼久就沒信心不在減了？認為自己就天生是個胖體型改不了了？其實只要你想瘦只要堅持就能瘦下來，
下面就讓魔女減肥王幫你鑒定你的想瘦指數，
，
減肥還是需要從改變心態開始哦。
專題： 減肥常識 減肥方法
①自我檢測你的“想瘦指數”， 瞭解你的減肥必勝心到底有多少
我們都想要一直保持苗條火辣的身材， BUT！現實與幻想總是有著很大的落差， 無論你再怎麼想要變瘦、努力減肥， 你的身形還是跟想像中的樣子有很大差距。 那是因為——你根本不想瘦！！
為什麼這麼說呢?很多人其實根本不瞭解自己想要瘦的決心， 減重的行動力跟想像力完全不成正比，
所以， 在減重之前， 你必須先要找到自己總是瘦不下來的真正原因。 透過以下的“超想瘦心理測驗”找出潛在的真正元兇， 才能對症下藥， 改掉你肥胖的壞毛病與飲食作息，
1、你是否覺得自己很胖?
不胖0分 還好5分 胖10分
2、一年之中會有幾次想瘦身的念頭?
0～2次2分 3～5次5分 6次以上10分
3、每次實行瘦身計畫時都維持多久?
不到一個月1分 兩個月3分 三個月5分 一直持續10分
4、有成功達到瘦身目標過嗎?
沒有0分 有10分
5、瘦下來之後你有複胖過嗎?
沒有10分 有0分
6、喜歡吃油炸食物和甜食，
例如鹹酥雞、蔥油餅、蛋糕、洋芋片、巧克力等等?
不喜歡10分 喜歡2分
7、平常吃水果的時間是什麼時候?
飯前10分 飯後2分
8、一周運動幾次?
0～1次1分 2～4次2分 4次以上10分
9、每次運動多長時間?
10分鐘以內0分 20分鐘2分 30分鐘5分 40分鐘以上10分
10、就寢時間通常在幾點?
22點10分 23點5分 00點以後0分
測試得分
全部答題完畢， 將你得到的分數加起來， 累積積分後對照下面的分數找到自己的類型， 就可以讓你的“想瘦指數”原形畢露咯!
A類型人 自我感覺良好型 減肥指數：0-20分
B類型人 光說不練型 減肥指數：20-40分
C類型人 心有餘而力不足型 減肥指數：40-60分
D類型人 再接再厲型 減肥指數：60-80分
E類型人 完美百分百類型 減肥指數：80-100分
②讓你瘦不下來的5種常見不良心態
1、懶惰
那句老生常談的話——只有懶女人，沒有醜女人，換個方式也可以說，只有懶女人，沒有胖女人!如果你想瘦身，又懶得運動?那你的瘦身計畫是不可能完成的！
4、急迫
誰都想一日就實現減肥的願望，快速解決肥胖的問題。然而，瘦身不是一日之功，過於急切的心理會讓你因為難以達到目標，而積極性降低。所以，在減肥的過程中，一定要做好打長久戰的思想準備。
2、被動
有的人雖然也堅持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態都是被動的，總是依賴醫生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動配合的心態也完全喪失了。如果你也在這樣的減肥行列中，就要趕快擺正心態，取得瘦身的勝利。
5、一勞永逸，永不復胖!
誰不希望自己瘦下來之後，身材永遠苗條不復胖，可天底下哪有這麼如人意的事情?很多事情都不可能一勞永逸，減肥也是。想要真的瘦下來，養成良好的飲食習慣和生活方式才是王道!
3、消沉
在減肥的過程中，常常會遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒有下降，反而越減越重。許多人就會因為看不到瘦身成功的希望，產生自責的心理，有的甚至放棄了減肥的打算。
③如何調整心態，真正瘦下來
減肥方法五花八門，飲食、運動、各種小竅門，能滿足你所有的需求。但是，方法說了千百遍，你真的都有在做嗎?行動之前，更重要的是擁有正確的“減肥心態”。修正讓自己發胖的不良思想，體驗一下瘦子的心態和思維模式，把想瘦思維深深刻在腦海裡，才能發自內心、毫不勉強地執行減肥計畫。
• 對飲食，把節制變成一種習慣
瘦子永遠不會讓自己胡吃海塞，撐得話都說不出來。美食很好當然要吃，但是吃到7分飽就夠了。瘦子習慣少食多餐的飲食節奏，不會放任饑餓感蔓延累積壓力，也不會吃太多失去對熱量的控制。
而在胖子的思維裡，定時定量吃飯也是一種折磨。這是因為，他們放任食欲的誘惑，想吃就吃，每次不吃到飽就停不下來，就算停下來也沒有滿足感。時間一長，這種飲食習慣產生了強大的制約力量，明明不餓，食欲卻無孔不入。路過蛋糕店想買塊蛋糕、路過奶茶店想喝杯奶茶、明明已經吃飽了還是會把餐後甜點塞下肚……這種毫無節制的習慣，當然沒法成功減肥。
• 對健康食物，發自內心地歡迎
瘦子對健康食品總是發自內心地歡迎，她們會不定期的攝入粗糧、每餐都要吃下大量的蔬菜、偏愛原味新鮮的食物、對垃圾食品興趣不大。
為什麼瘦子就不會被那些甜膩膩肥滋滋，充滿熱量的食品誘惑呢？道理很簡單，瘦子在健康食物中能獲得足夠的幸福感，讓他們成功戰勝進化過程中人體對高熱量垃圾食物的愛。瘦子的自身習慣告訴他們，健康食物能讓他們擺脫毒素堆積，身體更輕盈，更有活力。
• 定期運動，享受“放鬆”的感覺
你看那些瘦的人大多有一個習慣，就是喜歡到處晃悠、跑跑步健健身。他們雖然也很喜歡放鬆的感覺，但是絕對受不了成天坐著、躺著，過懶散的生活，瘦子的身體習慣會讓他們愛上運動後腰肢伸展的感覺。
A類型人 自我感覺良好型 減肥指數：0-20分
B類型人 光說不練型 減肥指數：20-40分
C類型人 心有餘而力不足型 減肥指數：40-60分
D類型人 再接再厲型 減肥指數：60-80分
E類型人 完美百分百類型 減肥指數：80-100分
②讓你瘦不下來的5種常見不良心態
1、懶惰
那句老生常談的話——只有懶女人，沒有醜女人，換個方式也可以說，只有懶女人，沒有胖女人!如果你想瘦身，又懶得運動?那你的瘦身計畫是不可能完成的！
4、急迫
誰都想一日就實現減肥的願望，快速解決肥胖的問題。然而，瘦身不是一日之功，過於急切的心理會讓你因為難以達到目標，而積極性降低。所以，在減肥的過程中，一定要做好打長久戰的思想準備。
2、被動
有的人雖然也堅持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態都是被動的，總是依賴醫生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動配合的心態也完全喪失了。如果你也在這樣的減肥行列中，就要趕快擺正心態，取得瘦身的勝利。
5、一勞永逸，永不復胖!
誰不希望自己瘦下來之後，身材永遠苗條不復胖，可天底下哪有這麼如人意的事情?很多事情都不可能一勞永逸，減肥也是。想要真的瘦下來，養成良好的飲食習慣和生活方式才是王道!
3、消沉
在減肥的過程中，常常會遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒有下降，反而越減越重。許多人就會因為看不到瘦身成功的希望，產生自責的心理，有的甚至放棄了減肥的打算。
③如何調整心態，真正瘦下來
減肥方法五花八門，飲食、運動、各種小竅門，能滿足你所有的需求。但是，方法說了千百遍，你真的都有在做嗎?行動之前，更重要的是擁有正確的“減肥心態”。修正讓自己發胖的不良思想，體驗一下瘦子的心態和思維模式，把想瘦思維深深刻在腦海裡，才能發自內心、毫不勉強地執行減肥計畫。
• 對飲食，把節制變成一種習慣
瘦子永遠不會讓自己胡吃海塞，撐得話都說不出來。美食很好當然要吃，但是吃到7分飽就夠了。瘦子習慣少食多餐的飲食節奏，不會放任饑餓感蔓延累積壓力，也不會吃太多失去對熱量的控制。
而在胖子的思維裡，定時定量吃飯也是一種折磨。這是因為，他們放任食欲的誘惑，想吃就吃，每次不吃到飽就停不下來，就算停下來也沒有滿足感。時間一長，這種飲食習慣產生了強大的制約力量，明明不餓，食欲卻無孔不入。路過蛋糕店想買塊蛋糕、路過奶茶店想喝杯奶茶、明明已經吃飽了還是會把餐後甜點塞下肚……這種毫無節制的習慣，當然沒法成功減肥。
• 對健康食物，發自內心地歡迎
瘦子對健康食品總是發自內心地歡迎，她們會不定期的攝入粗糧、每餐都要吃下大量的蔬菜、偏愛原味新鮮的食物、對垃圾食品興趣不大。
為什麼瘦子就不會被那些甜膩膩肥滋滋，充滿熱量的食品誘惑呢？道理很簡單，瘦子在健康食物中能獲得足夠的幸福感，讓他們成功戰勝進化過程中人體對高熱量垃圾食物的愛。瘦子的自身習慣告訴他們，健康食物能讓他們擺脫毒素堆積，身體更輕盈，更有活力。
• 定期運動，享受“放鬆”的感覺
你看那些瘦的人大多有一個習慣，就是喜歡到處晃悠、跑跑步健健身。他們雖然也很喜歡放鬆的感覺，但是絕對受不了成天坐著、躺著，過懶散的生活，瘦子的身體習慣會讓他們愛上運動後腰肢伸展的感覺。
