晨起4招排毒又減肥 輕鬆消滅小凸腹_排毒減肥法

晨起第一招 ▕ 空腹檸檬水 滅絕毒素一身輕

早上起床空腹時先飲用一杯檸檬水， 消除宿便的功能十分卓越！也能一併將宿便引起的毒素問題一起排除體外一次消滅，

檸檬能夠調節體內的酸鹼值、讓身體更健康， 如果是胃不好的女孩， 可以加一匙蜂蜜， 一早就輕鬆為身體補足水分、再也不會有難解的宿便問題找上門。

晨起第二招 ▕ 一根香蕉補足纖維素＆血糖

香蕉是十分方便又健康的水果，

早晨搭配燕麥片和牛奶食用， 不只有飽足感也助腸胃通暢， 或者也可以準備生菜水果沙拉， 淋上優格醬吃得巧又沒負擔、輕鬆補足一天所需要的纖維素， 也讓便秘問題就此遠離。

晨起第三招 ▕ 無糖優酪乳輕鬆排毒

無糖優酪乳是減重女孩的好夥伴，

不只喝下去有大大的飽足感， 而且能夠幫助體內的好菌生長、消滅腸道內不好的細菌， 排除宿便的功效更是一流！就算是當作飲料喝也不會增加身體的負擔喔！不過建議女孩們起床在飲用優酪乳前， 先喝一杯溫開水， 更能幫助身體從睡眠中蘇醒、順利吸收營養！

晨起第四招 ▕ 紅棗飲品溫補元氣

紅棗對補血補氣都具有非常棒的療效， 也是中醫非常愛使用的溫補聖品， 如果可以用紅棗茶取代咖啡， 不只可以養顏美容、讓臉色紅潤有光澤， 也能排除宿便造成的凸腹狀況， 是對女生非常好的養生食材！如果懶得泡成茶喝， 直接當零嘴一天食用個五－八顆也有不錯的效果。