吃什麼瘦腰腹一:蓮藕
蓮藕能開胃、清熱潤肺、止血， 同時還有減肥的功效， 由於它有利尿的作用， 能夠很好的將體內的廢物排出體外，
小提示：可以將蓮藕打成汁， 與蜂蜜一起喝， 瘦腰效果加倍哦！
吃什麼瘦腰腹二:紅薯
冬季街頭的烤紅薯是不是特別誘人， 想吃就快下手吧， 別怕， 絕對不會長肉， 而且非常有利於減肥瘦腰哦！因為紅薯裡面含有超高的纖維素，
小提示：紅薯蒸著吃是最好的吃法， 不僅口感更好， 而且瘦腰效果更顯著哦！
吃什麼瘦腰腹三:玉米
玉米是粗糧中的最佳選擇， 它的纖維素含量比較高， 含鉀豐富， 另外冬季吃玉米有很好的利尿祛濕功效。
小提示：水煮玉米是最佳的食用方法。
吃什麼瘦腰腹四:蘿蔔
蘿蔔屬於涼性食物， 它能夠止咳化痰、通氣的功效， 能幫你消除肚子脹氣的問題；同時它還能促進脂肪分解， 幫助新陳代謝提高。
小提示：生吃熟吃都行， 冬季最好是用蘿蔔燉湯喝。
吃什麼瘦腰腹五:西蘭花
西蘭花屬於高纖維蔬菜， 它可以降低腸胃對糖的吸收， 降低體內的血糖指數。 同時西蘭花裡面的高纖維能讓你感到充足感飽感， 進而減少食欲， 對於控制體重絕對管用。
吃什麼瘦腰腹六:燕麥
燕麥能有效的降低人體中的膽固醇， 同時富含膳食纖維， 作為主食的話非常有效。 你可以用燕麥跟牛奶配在一起喝， 不僅口感更棒， 而且還能起到更好的瘦腰效果哦！
