泡腳可以減肥嗎？每天一刻鐘燃脂又瘦身

泡腳減肥的注意事項

1.泡腳減肥最佳水溫控制在30℃～43℃

有些人認為泡腳的時候水溫越高效果越好， 其實不然， 過高的水溫對皮膚有傷害，

同時水溫也不過低， 否則不利於加快血液迴圈， 效果也大打折扣。 泡腳的最佳水溫建議控制在30℃～43℃之間。 剛開始的時候， 水只需沒過腳趾， 水溫降低以後， 還要往裡面加熱水。 方便的可以事先準備好一隻保溫瓶， 裡面裝滿熱水， 當盆子裡的水溫下降以後， 就用保溫瓶往盆子裡面加點熱水。

2.泡腳減肥時間不宜太長

泡腳時間太長， 血液迴圈一直加快， 會對心臟造成負擔。 而泡腳時間太短則效果不佳。 一般泡腳時間為15分鐘左右， 不宜超過30分鐘。

3.不要一下子把腳放進熱水中

泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方法是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫， 避免遭受突如其來的高溫刺激。 有的人下身會有腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放鬆腿部肌肉， 然後再用熱水泡腳。

不適宜泡腳減肥的人群

1.懷孕和月經期中的女性

泡腳會加快血液迴圈， 長時間泡腳會使得血液運轉過快，

導致經血過多， 甚至有流產的跡象。

2.各種嚴重出血病的人

吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。 長時間泡腳， 血液迴圈加快， 會加劇流血情況。

3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者

腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人， 由於病情很不穩定，

對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化， 所以這類人不宜泡腳。

4.糖尿病足的病人

神經病變後患者試不出水溫， 極易被燙傷。 糖尿病患者要泡腳， 一定要控制水溫。

5.腳氣、腳部外傷患者

患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。