一月輕鬆瘦10斤 香蕉蘋果醋減肥法_蘋果醋香蕉減

香蕉蘋果醋減肥原理

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。

檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 增進代謝力：維他命B群、C、E。 維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素， 也能説明燃燒脂肪的肉堿合成， 還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

1根普通大小的香蕉約100g， 熱量約87卡， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右， 香蕉中含有食物酵素澱粉， 可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 並保持腸內水分， 幫助排便。 幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成，

還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分， 避免水腫。

香蕉蘋果醋減肥效果

每天3湯匙， 可直接喝或稀釋， 甚至應用在日常飲食中， 方法簡單又有趣， 最令人驚喜的是， 不知不覺中， 體重很快就會往下掉！據專業調查，

在日本就有許多人因為喝了香蕉醋， 體重在2個月急瘦8kg， 體脂肪也少了7%， 甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！

香蕉蘋果醋具體減肥方法如下：

一瓶蘋果醋， 一定要是濃度純正的， 兩支香蕉， 然後將香蕉切片， 放入蘋果醋中， 蓋住瓶蓋， 放一個晚上， 第二天早上喝下。 第一次吃你會覺得是非常好吃的甜點的。

香蕉蘋果醋減肥法的要點：

1、蘋果醋醋的酸度很高， 空腹喝太多會傷胃， 在每次的早上飯後一份， 以及中午飯後一份。 晚上因為腹內有一天的食物作為打底， 可以直接食用， 對面便秘的妹妹可以非常的順暢哦！

2、每日必須搭配30分鐘的運動， 可以在早晨， 中午後的午休， 晚上睡覺前， 分散時間運動也可有助於排汗， 只要能夠做到出汗排毒就好。

3、不過， 大家還要計畫好食譜， 不能只吃減肥瘦身的食物， 還要採納有益健康的既營養的飲食習慣。 比如一些膳食纖維的食物， 以及含蛋白質肉類和蔬菜， 只要記住細嚼慢嚥， 讓你的胃慢慢消化就好。