減肥食譜一
早餐：一杯牛奶+半個蘋果+一個水煮蛋
中餐：一碗米飯那+一碟蔬菜+一杯優酪乳
晚餐：半碗米飯+大量的蔬菜和水果
ps：這款減肥食譜非常適合那些體質比較虛的妹紙， 因為營養還是十分豐富的， 每天配合半個小時運動， 瘦身效果加倍哦！
減肥食譜二
早餐：兩杯溫水+一杯蔬菜汁
午餐：優酪乳2杯
晚餐：蔬菜汁一杯
ps：這款減肥食物可能不會有很強的飽腹感， 但是有便秘的MM非常適合哦！優酪乳裡面的乳酸菌能加速腸胃蠕動， 讓你在短時間內消除便秘， 減肚子效果贊贊贊。
減肥食譜三
早餐：一杯牛奶+一個水煮蛋
中餐-晚餐：每隔兩個小時吃個蘋果， 一直到晚上八點為止。
ps：蘋果是瘦身界的冠軍食品， 所以按照這款減肥餐吃的話， 短時間內的瘦身效果十分的贊勒。 想達到快速減肥效果的MM完全可以試試哦！
減肥食譜四
早餐：全麥吐司2片+水煮蛋一顆+牛奶一杯
午餐：優酪乳一杯+水煮青菜一碟+一個蘋果
晚餐：優酪乳一杯+一個蘋果（禁止澱粉食物）
ps：真人試驗過， 只要按照食譜吃的話， 五天之內就能瘦6斤左右， 但是每天得喝滿2000ml的水， 千萬不能喝飲料， 因為飲料裡面的糖分也是發胖的主要原因之一。
減肥食譜五
第一天：只能喝蜂蜜水
第二天：正常飲食（但是不能暴飲暴食）
第四天：只喝蜂蜜水
第五、六天：正常飲食
ps:蜂蜜減肥法的減肥效果非常贊， 同時它的排毒養顏效果也是立竿見影的， 只要你按照食譜吃的話， 一般都能在一周內瘦5斤左右， 但是小編要提醒各位MM的是，
