瘦腿運動一：深蹲瘦腿
運動之前最好做一下拉伸運動， 第一次嘗試深蹲的MM可以減緩頻率， 避免受傷。
瘦腿運動二：空中抬腿
單腿伸直抬起， 腳尖繃直， 與身體呈一條直線， 利用腰腹力量做上下運動。
瘦腿運動三：側抬腿運動
側抬腿的同時注意， 雙腿是呈彎曲狀態， 抬起的時候感受大腿贅肉的拉伸， 這招可以有效瘦大腿哦！
瘦腿運動四：後抬腿運動
趴在瑜伽墊上， 雙腿做交叉彎曲抬起運動， 不僅可以瘦腿， 還有很好的提臀功效。
瘦腿運動五：拉伸大腿
雙手撐地， 單腿做彎曲側抬和後抬運動， 30秒後換一條腿。
