奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 可以避免脂肪堆積， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹，
番茄
番茄可以去除腿部疲勞， 它有利尿以及除去酸痛的作用。 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲勞。 建議番茄儘量生吃， 可以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁吃也可以。
西瓜
增強你的消化、帶給你清涼的西瓜， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。 此外它的鉀含量不少， 不可小看它修飾雙腿的能力。
香蕉
香焦含有高營養卡路里， 其實也可以當正餐耶。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果
蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸還可代謝掉身體多餘的熱量。 那麼水溶性纖維質的果膠， 可解決便秘， 清腸胃之後， 下半身便會輕鬆不少。
木瓜
吃了油膩食物， 又老是坐著不動， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能， 既可以淨化體質又能美化肌膚。
葡萄柚
葡萄含有獨特的果酸成分， 能使新陳代謝更順暢， 而且卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 多嘗嘗葡萄柚的酸滋味， 就一定有機會擁有美腿。
草莓
富含維他命C， 只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。 科學研究業已證實， 維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 皮膚細膩有彈性， 對腦和智力發育有重要影響。 飯後吃一些草莓， 可分解食物脂肪，
