第1名：水中健身。
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操 ，不僅清涼舒適，更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。
第2名：鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提 或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性☆禁☆感。
具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋 ，圍繞鋼管旋出舞步。
第3名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於森巴舞。
第4名：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種。
當今最性☆禁☆感的健身 方式都有哪些呢？看看最新的性☆禁☆感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性☆禁☆感。
第5名：雙人瑜伽
除了瑜伽以外，還有很多健身 方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情，何樂而不為呢。
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