吃的食物很重要， 將化學的東西吃下肚可能會影響到肝或腎的機能， 如果又是不容易從身體排出的就更糟糕了。 若能吃好的食物，
豆漿有許多對女生很好的成份， 例如：大豆異黃酮、植物性蛋白質、纖維素等營養素， 是對身體很不錯的一種飲料。 一樣500毫升的牛奶與豆漿（無糖）， 豆漿的熱量大約只有牛奶的一半！是不是跟小編一樣覺得豆漿適合想瘦的人啊？
豆漿裡的大豆皂素可以抑制小腸不會吸收過多脂肪， 以及鉀可以消水腫哦， 還可以讓頭髮更有光澤， 超厲害的。
生理期的前一周裡這段期間內容易使體重上升， 生理期後一個禮拜適比較適合減重的時期。
建議是生理期的前一周在飯前飲用豆漿， 一天約喝一杯200ml就可以了。 請持續喝一個禮拜才會有效果。
生理期來潮請暫停喝豆漿。 只要在來潮前這個禮拜喝就可以了！
然每個人的吸收力不一樣， 效果不見得是非常突出， 想要瘦的你可以試試看哦。
小編最後建議大家喝無糖的豆漿， 熱量較低。 並且也請配合運動， 這樣才能減重又保持你的美貌喔！喝太多加糖的豆漿吸收更多熱量就不能健康瘦了。
