吃什麼排毒效果最好？排毒減肥最好的食物

蘋果醋

蘋果醋有很好的美容瘦身效果， 準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起， 每日飯前20分鐘飲用， 能促進分泌胃酸， 加速分解將要攝入的蛋白質，

這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留， 避免滋生細菌。 需要注意的是， 這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成， 不加糖， 不加任何香精， 因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

海帶

海帶中含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維， 能夠幫助胃液進行分泌， 迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇， 同時還能夠促進腸胃蠕動， 加快消化幫助減肥， 另外海帶還富含碘， 能有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老， 所以說日常飲食減肥多吃海帶， 絕對是好處多多， 一邊減肥， 還能滿足人體營養所需， 更能起到美容的效果。

橙色蔬菜

橙色蔬菜中含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素， 如：胡蘿蔔、番茄、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。 它們不僅對眼睛有益， 還能夠提高身體免疫能力， 抵抗病毒傳染。 應該經常出現在餐桌上。

檸檬水

每天早上起床空腹喝上一杯檸檬水， 有排毒養顏的作用。 檸檬具有抗菌性， 富含的維他命C， 能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，

起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。

菌類

菌類也屬於減肥食物， 此類減肥食物不但可以排毒減肥， 更可以降血壓， 膽固醇， 還能夠提升免疫力功能， 增加體內免疫球蛋白， 活化消化作用， 輕鬆分解不被消化留下的垃圾廢物，

此類減肥食物也很多， 比如說黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類。

綠茶

綠茶稱作為減肥聖品， 不僅僅是減肥飲品， 更是一種減肥食物， 常飲用綠茶還能防癌、降血脂， 因為綠茶中有許多解毒因數， 它們容易與血液中有毒物質相結合， 並加速從尿液排出。