鄭多燕減肥操動作二
1.雙腳打開， 雙手向兩邊伸開。 身體向左側彎曲， 直到左手貼著左腳腳踝。 右手向上伸直。
2.身體要挺直， 雙手在兩側伸直，
鄭多燕減肥操動作四
1.雙腳打開， 右手肘彎曲抬起和肩膀同高。 左右膝蓋稍微彎曲， 左手手臂向上伸直。
2.慢慢轉動腰部， 左手手肘屈起， 和肩膀同高， 伸展右臂， 將注意力放在身體右側，
這套鄭多燕減肥操， 有效針對腰部贅肉， 對於水桶腰的女性朋友非常適用， 尤其是兩邊腰部贅肉比較多的女性朋友， 每天堅持做一做， 瘦腰的速度會更快， 當然了， 減肥畢竟是全身運動最佳， 如果能搭配做做鄭多燕其他的減肥操， 瘦身、塑形的效果會更好。
鄭多燕減肥操動作一
1.兩腳分開， 雙手向兩邊伸開。 上半身向右側彎曲， 下半身保持不動， 直到右手放在右腳踝上， 左手向上伸直， 雙腿要挺直。
2.慢慢將上半身扭轉並向下俯， 雙手完全貼地， 雙手和雙腳伸直， 頭部不要抬起， 膝蓋不能彎曲。
鄭多燕減肥操動作三
1.雙腳打開， 左手肘彎曲， 手指貼著耳朵。
2.上半身向右側彎曲， 雙腳挺直。 提起左手手肘， 右手放在右腳腳踝或者大腿上。
3.上半身慢慢向前彎曲， 就像腰部對折一樣， 雙手手掌貼著地面， 將所有注意力放在腰部曲線上。
